Hekk kif in-nies isiru aktar konxji tas-saħħa, aktar u aktar nies qed jiffokaw fuq l-anti-aging u s-saħħa tal-moħħ. L-anti-aging u s-saħħa tal-moħħ huma żewġ kwistjonijiet ta 'saħħa importanti ħafna minħabba li t-tixjiħ tal-ġisem u d-deġenerazzjoni tal-moħħ huma l-għerq ta' ħafna problemi tas-saħħa. Biex nipprevjenu dawn il-problemi, jeħtieġ li nfittxu sustanzi li għandhom proprjetajiet kontra t-tixjiħ u li jsaħħu s-saħħa tal-moħħ.
Dawn l-ingredjenti jistgħu jiġu derivati minn ikel jew mediċina, jew estratti minn pjanti naturali. Barra minn hekk, is-supplimentazzjoni eżoġena ta 'sustanzi naturali kontra t-tixjiħ hija wkoll metodu kontra t-tixjiħ sempliċi u faċli. F'dan l-artikolu, aħna ser ikopru xi ingredjenti komuni.
(1). Proġesteron
Il-proġesteron huwa kompost tal-pjanti li jista 'jgħin biex jipprevjeni t-twebbis tal-vini u jtejjeb l-immunità tal-bniedem. Għas-saħħa tal-moħħ, il-proġesteron jista 'jgħin biex itejjeb il-memorja u l-konċentrazzjoni u jnaqqas ir-riskju ta' deġenerazzjoni tal-moħħ. Il-proġesteron jista 'jinstab f'ikel bħal fażola, frott u ħaxix.
(2). Spinaċi
L-ispinaċi hija ħaxixa rikka f'ingredjenti kontra t-tixjiħ u b'saħħithom għall-moħħ. L-ispinaċi hija rikka fil-klorofilla, antiossidant qawwi. Barra minn hekk, l-ispinaċi fih ukoll vitamina A, vitamina Ċ u vitamina K. Dawn il-vitamini huma importanti ħafna għas-saħħa tal-ġisem, speċjalment għas-saħħa tal-moħħ.
(3). Urolitina A
Urolithin A jinsab f'diversi tessuti tal-ġisem tal-bniedem. Iżda l-urolithin A mhix molekula naturali fl-ikel u hija prodotta minn xi batterji tal-musrana li jimmetabolizzaw l-aċidu ellagiku u l-ellagitannins. Il-prekursuri ta 'urolithin A - aċidu ellagiku u ellagitannins - jinsabu ħafna f'diversi ikel, bħal rummien, frawli, lampun u ġewż. Il-bnedmin jistgħu jipproduċu biżżejjed Lithin A urinarju, huwa wkoll limitat mid-diversità tal-mikrobi tal-musrana. It-tixjiħ iwassal għal tnaqqis fl-awtofaġija, li mbagħad iwassal għall-akkumulazzjoni ta 'mitokondrija bil-ħsara, jiġġenera stress ossidattiv, u jippromwovi l-infjammazzjoni. Urolithin A jtejjeb is-saħħa mitokondrijali billi jżid l-awtofaġija.
(4). Spermidine
Spermidine hija poliamina naturali li l-konċentrazzjoni intraċellulari tagħha tonqos matul it-tixjiħ tal-bniedem u jista 'jkun hemm rabta bejn tnaqqis fil-konċentrazzjoni ta' spermidine u deġenerazzjoni relatata mal-età. Sorsi ta 'ikel ewlenin ta' spermidine jinkludu żrieragħ sħaħ, tuffieħ, lanġas, sprouts tal-ħxejjex, patata, u oħrajn. Effetti potenzjali ta 'spermidine jinkludu: it-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm, it-titjib tad-difiżi antiossidanti, iż-żieda tal-bijodisponibilità ta' l-arginine, it-tnaqqis ta 'l-infjammazzjoni, it-tnaqqis ta' ebusija vaskulari, u l-modulazzjoni tat-tkabbir taċ-ċelluli.
Minbarra l-ingredjenti msemmija hawn fuq, hemm ħafna ingredjenti oħra kontra t-tixjiħ u tas-saħħa tal-moħħ minn fejn jagħżlu. Pereżempju, spermidine trihydrochloride jista 'jgħin biex itejjeb il-prestazzjoni konjittiva tal-moħħ u jipprevjeni d-deġenerazzjoni tal-moħħ. Jekk trid iżżomm lilek innifsek b'saħħtu, huwa importanti li tagħti attenzjoni lid-dieta u l-istil tal-ħajja tiegħek, u tagħżel ikel u mediċini rikki f'ingredjenti kontra t-tixjiħ u b'saħħithom għall-moħħ.
Ħin tal-post: Apr-21-2023
