It-tixjiħ huwa proċess li jgħaddi minnu kull organiżmu. L-individwi ma jistgħux jipprevjenu t-tixjiħ, iżda jistgħu jieħdu xi miżuri biex inaqqsu l-proċess tat-tixjiħ u l-okkorrenza ta 'mard relatat mal-età. Kompost wieħed irċieva ħafna attenzjoni—nicotinamide riboside, magħruf ukoll bħala NR. Bħala prekursur NAD+, nicotinamide riboside huwa maħsub li għandu effett inkredibbli kontra t-tixjiħ. Billi jżid il-livelli ta 'NAD+, nicotinamide riboside itejjeb l-attività tas-sirtuin, itejjeb il-funzjoni mitokondrijali, u jattiva diversi mogħdijiet ċellulari involuti fil-proċess ta' kontra t-tixjiħ。
Nicotinamide riboside (NR) hija forma ta 'vitamina B3, magħrufa wkoll bħala aċidu nikotiniku jew aċidu nikotiniku. Huwa kompost li jseħħ b'mod naturali li jinsab f'ammonti żgħar f'ċertu ikel, bħal ħalib, ħmira, u xi ħxejjex.
NR huwa l-prekursur tan-nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), koenzima preżenti fiċ-ċelloli ħajjin kollha. NAD + għandu rwol vitali f'varjetà ta 'proċessi bijoloġiċi, inkluża l-produzzjoni tal-enerġija, it-tiswija tad-DNA, u r-regolamentazzjoni tal-metaboliżmu ċellulari. Hekk kif nixjieħu, il-livelli tagħna ta 'NAD+ għandhom it-tendenza li jonqsu, li jistgħu jaffettwaw dawn il-funzjonijiet kritiċi. Is-supplimenti NR ġew proposti bħala mezz biex jiżdiedu l-livelli ta 'NAD + u possibbilment inaqqsu l-proċess ta' tixjiħ.
Wieħed mill-benefiċċji ewlenin tas-supplimentazzjoni NR huwa l-abbiltà tiegħu li jtejjeb il-funzjoni mitokondrijali. Il-mitokondrija huma l-qawwa taċ-ċellula, responsabbli għall-ġenerazzjoni tal-biċċa l-kbira tal-enerġija taċ-ċellula fil-forma ta 'adenosine triphosphate (ATP). NR intwera li jippromwovi l-produzzjoni ta 'ATP billi jżid il-livelli ta' NAD +, u b'hekk jippromwovi produzzjoni effiċjenti ta 'enerġija u metaboliżmu ċellulari. Din iż-żieda fil-produzzjoni tal-enerġija tista’ tibbenefika varjetà ta’ tessuti u organi, inklużi l-moħħ, il-qalb u l-muskoli.
●Ittejjeb l-enerġija ċellulari
Nicotinamide riboside għandu rwol vitali biex jipprovdi enerġija lill-qawwa taċ-ċellula, il-mitokondrija. Dan il-kompost huwa prekursur ta 'nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), koenzima importanti involuta f'ħafna proċessi ċellulari, speċjalment il-metaboliżmu tal-enerġija. Ir-riċerka turi li s-supplimentar b'NR jista 'jżid il-livelli ta' NAD + u jippromwovi respirazzjoni ċellulari effiċjenti u produzzjoni ta 'enerġija.
Il-livelli ta 'NAD + għandhom tendenza li jonqsu hekk kif nixjieħu, u dan iwassal għal funzjoni mitokondrijali mdgħajfa u livelli ta' enerġija ġenerali aktar baxxi. Madankollu, billi tissupplimenta b'nicotinamide riboside, huwa possibbli li dan it-tnaqqis jitreġġa 'lura u jirrestawra l-livelli ta' enerġija żagħżugħa. NR instab ukoll li jtejjeb ir-reżistenza fiżika u jtejjeb il-prestazzjoni atletika, li jagħmilha kompost attraenti għall-atleti u individwi li qed ifittxu l-aħjar saħħa.
●Ittejjeb it-tiswija taċ-ċelluli u l-anti-aging
Aspett affaxxinanti ieħor tan-nicotinamide riboside huwa l-potenzjal tiegħu li jippromwovi t-tiswija tad-DNA u jikkontrobattu l-ħsara relatata mal-età. NAD+ huwa komponent importanti fil-proċess tat-tiswija tad-DNA. Billi nissupplimentaw NR biex inżidu l-livelli ta 'NAD+, nistgħu ntejbu l-abbiltà taċ-ċellula li ssewwa d-DNA, u b'hekk niddefendu b'mod aktar effettiv kontra t-tixjiħ.
Barra minn hekk, NR ġie implikat fir-regolamentazzjoni ta 'mogħdijiet ewlenin ta' lonġevità, bħal sirtuins, li għandhom rwol kruċjali fiż-żamma tal-funzjoni ċellulari b'saħħitha. Dawn il-ġeni tal-lonġevità jgħinu jottimizzaw il-mekkaniżmi ta 'difiża ċellulari kontra l-istress u jippromwovu l-lonġevità ġenerali. Billi jattiva s-sirtuins, in-nicotinamide riboside jista 'jgħin biex jittardja l-mard relatat ma' l-età u potenzjalment jestendu l-medda tas-saħħa tagħna.
●Jipprevjeni mard newrodeġenerattiv
Mard newrodeġenerattiv bħall-Alzheimer u l-Parkinson qed isir dejjem aktar komuni fis-soċjetà tagħna. Ir-riċerka tissuġġerixxi li nicotinamide riboside jista 'jkollhom wegħda fil-prevenzjoni ta' dan il-mard debilitanti. Studji sabu li l-amministrazzjoni ta 'NR ittejjeb il-funzjoni mitokondrijali, tnaqqas l-istress ossidattiv, u ttejjeb in-newroplastiċità, li kollha jikkontribwixxu għal moħħ aktar b'saħħtu.
Barra minn hekk, is-supplimentazzjoni NR ġiet marbuta ma 'funzjoni konjittiva mtejba, żamma tal-memorja, u fokus u attenzjoni mtejba. Filwaqt li hija meħtieġa aktar riċerka, dawn is-sejbiet preliminari jissuġġerixxu li nicotinamide riboside jista 'jkun miżura preventiva potenzjali jew appoġġ għal individwi f'riskju ta' newrodeġenerazzjoni.
●Ittejjeb is-sensittività għall-insulina
Studji multipli wrew li NR għandu l-potenzjal li jtejjeb is-saħħa metabolika ġenerali. Intwera li jtejjeb is-sensittività għall-insulina, fattur ewlieni fiż-żamma ta 'livelli ta' zokkor fid-demm b'saħħithom u fil-prevenzjoni tal-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2. Studji sabu wkoll li s-supplimentazzjoni NR tista 'ttejjeb il-metaboliżmu tal-lipidi, u b'hekk tnaqqas il-livelli ta' kolesterol u trigliċeridi li jiċċirkolaw. Dawn l-effetti huma partikolarment importanti f'nies b'disturbi metaboliċi jew dawk li għandhom piż żejjed jew obeżi.
●Għandu kapaċità antiossidant
Barra minn hekk, NR intwera li jtejjeb id-difiża ċellulari kontra l-istress ossidattiv. L-istress ossidattiv iseħħ meta jkun hemm żbilanċ bejn il-produzzjoni ta 'speċi ta' ossiġnu reattiv (ROS) u l-abbiltà tal-ġisem li jinnewtralizzahom b'antiossidanti. Livelli għoljin ta 'stress ossidattiv jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli u jikkontribwixxu għall-progressjoni ta' diversi mard, inkluż il-kanċer, mard kardjovaskulari u mard newrodeġenerattiv. Studji sabu li s-supplimentar ta 'NR jista' jtejjeb il-kapaċità antiossidant taċ-ċelloli u jnaqqas l-impatt ta 'stress ossidattiv fuq il-ġisem.
Ir-riċerka turi li nicotinamide riboside għandu l-potenzjal li jnaqqas it-tixjiħ billi jżid il-livelli tal-molekula nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD+ hija molekula ewlenija li għandha rwol ewlieni fil-metaboliżmu ċellulari.
Il-livelli ta 'NAD+ jonqsu b'mod naturali hekk kif nixjieħu. Dan it-tnaqqis huwa meqjus bħala kawża ewlenija tal-proċess tat-tixjiħ. Billi żżid il-livelli ta 'NAD+, in-nicotinamide riboside jista' jgħin biex ipatti għal dan it-tnaqqis u jnaqqas l-effetti tat-tixjiħ.
NAD+ huwa involut f'ħafna proċessi ċellulari importanti, inkluża l-produzzjoni tal-enerġija, it-tiswija tad-DNA, u l-espressjoni tal-ġeni. Billi żżid il-livelli ta 'NAD +, nicotinamide riboside jista' potenzjalment itejjeb dawn il-proċessi u jtejjeb il-funzjoni ċellulari ġenerali.
Diversi studji wrew riżultati promettenti fiċ-ċelloli tal-annimali u tal-bniedem. Fi studju wieħed, ir-riċerkaturi sabu li s-supplimentazzjoni ta 'nicotinamide riboside żiedet il-livelli ta' NAD + fit-tessut tal-muskoli, u b'hekk tejbu l-funzjoni mitokondrijali u l-prestazzjoni tal-eżerċizzju fil-ġrieden.
Studju ieħor sab li s-supplimentazzjoni ta 'nicotinamide riboside tejbet is-sensittività għall-insulina u t-tolleranza tal-glukożju fi ġrieden obeżi u prediabetiċi. Dan jissuġġerixxi li nicotinamide riboside jista 'jkollu wkoll benefiċċji potenzjali għas-saħħa metabolika.
Fi studju żgħir wieħed ta 'adulti ta' età medja u anzjani, is-supplimentazzjoni ta 'nicotinamide riboside żiedet il-livelli ta' NAD + u tejbet il-pressjoni tad-demm u l-ebusija arterjali, żewġ markaturi importanti tas-saħħa kardjovaskulari.
Fi studju ieħor, ir-riċerkaturi sabu li s-supplimentazzjoni ta 'nicotinamide riboside tejbet il-funzjoni tal-muskoli u ppreveniet it-telf tal-muskoli f'adulti anzjani. Dan jissuġġerixxi li nicotinamide riboside jista 'jkollu benefiċċji potenzjali kontra t-tnaqqis tal-muskoli relatat mal-età.
Ta 'min jinnota li t-tixjiħ huwa proċess kumpless influwenzat minn fatturi multipli, inklużi l-ġenetika, l-istil tal-ħajja u l-ambjent. Nicotinamide riboside għandu jitqies bħala suppliment li jista 'jgħin biex inaqqas it-tixjiħ u jappoġġja tixjiħ b'saħħtu aktar milli bullet maġiku.
DiversiNAD+ ġew identifikati prekursuri, inklużi nicotinamide riboside (NR), nicotinamide mononucleotide (NMN), u nicotinic acid (NA). Dawn il-prekursuri huma kkonvertiti f'NAD+ darba ġewwa ċ-ċellula.
Fost dawn il-prekursuri, nicotinamide riboside irċieva attenzjoni mifruxa minħabba l-istabbiltà, il-bijodisponibilità u l-kapaċità tiegħu li jżid b'mod effettiv il-livelli ta 'NAD +. NR hija l-forma ta' vitamina B3 li tinstab b'mod naturali u tinstab fi traċċi fil-ħalib u ikel ieħor. Intwera li jtejjeb is-sintesi ta 'NAD+ u jistimula l-attività tas-sirtuins, grupp ta' proteini assoċjati mal-lonġevità.
Wieħed mill-vantaġġi ta 'nicotinamide riboside huwa l-abbiltà tiegħu li tevita l-passi intermedji meħtieġa għas-sintesi NAD +. Jista 'jiġi kkonvertit direttament għal NAD+ mingħajr il-ħtieġa ta' enzimi addizzjonali. B'kuntrast, prekursuri oħra bħal nicotinamide mononucleotide jeħtieġu passi enżimatiċi addizzjonali li jinvolvu nicotinamide phosphoribosyltransferase (NAMPT) biex jiġu kkonvertiti f'NAD+.
Studji multipli qabblu l-effettività ta 'nicotinamide riboside ma' prekursuri oħra ta 'NAD +, u NR konsistentement joħroġ fuq nett. Fi studju prekliniku fil-ġrieden li qed jixjieħu, instab li s-supplimentazzjoni ta 'nicotinamide riboside żżid il-livelli ta' NAD +, ittejjeb il-funzjoni mitokondrijali u ttejjeb il-prestazzjoni tal-muskoli.
Studju randomised, double-blind, ikkontrollat bil-plaċebo f'adulti b'saħħithom wera wkoll riżultati promettenti. Il-livelli ta 'NAD+ żdiedu b'mod sinifikanti f'parteċipanti li ħadu nicotinamide riboside meta mqabbla mal-grupp tal-plaċebo. Barra minn hekk, huma rrappurtaw funzjoni konjittiva mtejba u għeja suġġettiva mnaqqsa.
Filwaqt li prekursuri oħra ta 'NAD+, bħal mononucleotide tan-nicotinamide u niacin, wrew effetti pożittivi fuq il-livelli ta' NAD+ f'xi studji, għadhom ma wrewx l-istess livell ta 'effettività bħal riboside ta' nicotinamide.
Huwa importanti li wieħed jinnota li għalkemm nicotinamide riboside jidher li huwa aktar effettiv fiż-żieda tal-livelli ta 'NAD+, ir-risponsi individwali jistgħu jvarjaw. Xi nies jistgħu jsibu li prekursuri oħra, bħal nicotinamide mononucleotide jew niacin, huma aktar adattati għall-bżonnijiet speċifiċi tagħhom.
Is-supplimenti ta 'nicotinamide riboside huma disponibbli f'forom ta' pillola, kapsula u trab. Is-sejba tad-dożaġġ NR it-tajjeb jiddependi ħafna fuq varjetà ta 'fatturi, inklużi l-età, is-saħħa, u l-effetti mixtieqa. Għalhekk, huwa dejjem għaqli li tikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma tibda xi kors ta 'suppliment ġdid, peress li jistgħu jipprovdu pariri personalizzati bbażati fuq il-bżonnijiet speċifiċi tiegħek.
Barra minn hekk, bil-popolarità ta 'NR li qed tiżdied u għadd ta' ditti li jidħlu fis-suq, huwa kruċjali li tagħżel sors affidabbli u ta 'fama. Hawn huma xi fatturi ewlenin li għandek tikkonsidra meta tagħżel suppliment NR:
1. Purità u Kwalità: Fittex prodotti li huma ttestjati u ċċertifikati minn partijiet terzi biex tiżgura li jissodisfaw standards ta 'kwalità stretti. Fittex għal supplimenti li huma ħielsa minn fillers, addittivi ta 'ħsara, u kontaminanti potenzjali.
2. Prattiċi ta 'Manifattura: Agħżel supplimenti manifatturati f'faċilitajiet irreġistrati mill-FDA u segwi l-linji gwida ta' Prattika Tajba ta 'Manifattura (GMP). Dan jiżgura l-konsistenza, is-sigurtà u l-effettività tal-prodott.
4. Reputazzjoni u Reviżjonijiet tal-Klijent: Iċċekkja r-reviżjonijiet u l-klassifikazzjonijiet tal-klijenti biex tikseb għarfien dwar l-effettività ta 'suppliment u s-sodisfazzjon ġenerali tal-klijent.
Q: Kif jaħdem Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) jaħdem billi jżid il-livelli ta 'NAD+ fil-ġisem. NAD+ huwa involut fil-produzzjoni tal-enerġija ċellulari, it-tiswija tad-DNA, u ż-żamma tas-saħħa u l-funzjonalità tal-mitokondrija.
Q: X'inhuma l-effetti potenzjali kontra t-tixjiħ ta 'Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) wera effetti promettenti kontra t-tixjiħ permezz tar-rwol tiegħu biex isaħħaħ il-livelli ta 'NAD +. Livelli miżjuda ta 'NAD+ jistgħu jtejbu l-funzjoni mitokondrijali, itejbu l-produzzjoni tal-enerġija ċellulari, u jippromwovu t-tiswija tad-DNA, li kollha jistgħu jikkontribwixxu għall-ġlieda kontra t-tnaqqis relatat mal-età u t-titjib tas-saħħa ġenerali.
Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan l-artikolu huwa għal informazzjoni ġenerali biss u m'għandux jiġi interpretat bħala xi parir mediku. Xi wħud mill-informazzjoni tal-blog post ġejja mill-Internet u mhix professjonali. Din il-websajt hija responsabbli biss għall-għażla, l-ifformattjar u l-editjar tal-artikoli. L-iskop li titwassal aktar informazzjoni ma jfissirx li taqbel mal-fehmiet tagħha jew tikkonferma l-awtentiċità tal-kontenut tagħha. Dejjem ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tuża xi supplimenti jew tagħmel bidliet fir-reġim tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Ħin tal-post: Nov-10-2023
