NAD+ jissejjaħ ukoll koenzima, u l-isem sħiħ tiegħu huwa nikotinamide adenina dinukleotide. Huwa koenzima importanti fiċ-ċiklu tal-aċidu trikarbossiliku. Jippromwovi l-metaboliżmu taz-zokkor, ix-xaħam, u l-aċidi amminiċi, jipparteċipa fis-sintesi tal-enerġija, u jipparteċipa f'eluf ta' reazzjonijiet f'kull ċellula. Ammont kbir ta' dejta sperimentali juri li NAD+ huwa involut ħafna f'varjetà ta' attivitajiet fiżjoloġiċi bażiċi fl-organiżmu, u b'hekk jintervjeni f'funzjonijiet ċellulari ewlenin bħall-metaboliżmu tal-enerġija, it-tiswija tad-DNA, il-modifika ġenetika, l-infjammazzjoni, ir-ritmi bijoloġiċi, u r-reżistenza għall-istress.
Skont riċerka rilevanti, il-livell ta' NAD+ fil-ġisem tal-bniedem jonqos bl-età. Livelli mnaqqsa ta' NAD+ jistgħu jwasslu għal tnaqqis newroloġiku, telf tal-vista, obeżità, tnaqqis fil-funzjoni tal-qalb u tnaqqis funzjonali ieħor. Għalhekk, kif jiżdied il-livell ta' NAD+ fil-ġisem tal-bniedem minn dejjem kienet mistoqsija. Suġġett ta' riċerka jaħraq fil-komunità bijomedika.
Għax, hekk kif nixjieħu, DNA il-ħsara tiżdied. Matul il-proċess tat-tiswija tad-DNA, id-domanda għal PARP1 tiżdied, l-attività ta' SIRT hija limitata, il-konsum ta' NAD+ jiżdied, u l-ammont ta' NAD+ jonqos b'mod naturali.
Ġisimna huwa magħmul minn madwar 37 triljun ċellula. Iċ-ċelloli jridu jwettqu ħafna "xogħol" jew reazzjonijiet ċellulari - sabiex iżommu lilhom infushom. Kull waħda mit-37 triljun ċellula tiegħek tiddependi fuq NAD+ biex tagħmel ix-xogħol kontinwu tagħha.
Hekk kif il-popolazzjoni tad-dinja qed tixjieħ, mard relatat mat-tixjiħ bħall-marda ta' Alzheimer, mard tal-qalb, problemi fil-ġogi, problemi fl-irqad, u problemi kardjovaskulari saru mard importanti li jhedded is-saħħa tal-bniedem.
NAD+ il-livelli jonqsu bl-età, ibbażati fuq kejl minn kampjuni tal-ġilda umana:
Ir-riżultati tal-kejl juru li hekk kif tiżdied l-età, in-NAD+ fil-ġisem tal-bniedem jonqos gradwalment. Allura x'jikkawża t-tnaqqis fin-NAD+?
Il-kawżi ewlenin tat-tnaqqis fin-NAD+ huma: it-tixjiħ u ż-żieda fid-domanda għan-NAD+, li tirriżulta fi tnaqqis fil-livelli ta' NAD+ f'ħafna tessuti, inkluż il-fwied, il-muskolu skeletriku, u l-moħħ. Bħala riżultat tat-tnaqqis, id-disfunzjoni mitokondrijali, l-istress ossidattiv u l-infjammazzjoni huma maħsuba li jikkontribwixxu għal problemi ta' saħħa relatati mal-età, u joħolqu ċiklu vizzjuż.
1. NAD+ jaġixxi bħala koenzima fil-mitokondrija biex jippromwovi bilanċ metaboliku, NAD+ għandu rwol partikolarment attiv fi proċessi metaboliċi bħall-glikoliżi, iċ-ċiklu TCA (magħruf ukoll bħala ċiklu ta' Krebs jew ċiklu tal-aċidu ċitriku) u l-katina tat-trasport tal-elettroni, huwa kif iċ-ċelloli jiksbu l-enerġija. It-tixjiħ u dieta b'ħafna kaloriji jnaqqsu l-livelli ta' NAD+ fil-ġisem.
Studji wrew li fil-ġrieden ikbar fl-età, it-teħid ta’ supplimenti NAD+ naqqas iż-żieda fil-piż relatata mad-dieta jew mal-età u tejjeb il-kapaċità tal-eżerċizzju. Barra minn hekk, studji saħansitra rrevedew l-effetti tad-dijabete fil-ġrieden nisa, u wrew strateġiji ġodda biex jiġu miġġielda mard metaboliku bħall-obeżità.
NAD+ jingħaqad ma' enzimi u jittrasferixxi elettroni bejn il-molekuli. L-elettroni huma l-bażi tal-enerġija ċellulari. NAD+ jaġixxi fuq iċ-ċelloli bħallikieku qed jiċċarġja batterija. Meta l-elettroni jintużaw, il-batterija tmut. Fiċ-ċelloli, NAD+ jista' jippromwovi t-trasferiment tal-elettroni u jipprovdi enerġija liċ-ċelloli. B'dan il-mod, NAD+ jista' jnaqqas jew iżid l-attività tal-enzimi, u jippromwovi l-espressjoni tal-ġeni u s-sinjalar taċ-ċelloli.
NAD+ jgħin biex jikkontrolla l-ħsara fid-DNA
Hekk kif l-organiżmi jixjieħu, fatturi ambjentali avversi bħar-radjazzjoni, it-tniġġis, u r-replikazzjoni mhux preċiża tad-DNA jistgħu jagħmlu ħsara lid-DNA. Din hija waħda mit-teoriji tat-tixjiħ. Kważi ċ-ċelloli kollha fihom il-"makkinarju molekulari" biex isewwi din il-ħsara.
Din it-tiswija teħtieġ NAD+ u enerġija, għalhekk ħsara eċċessiva fid-DNA tikkonsma riżorsi ċellulari prezzjużi. Il-funzjoni tal-PARP, proteina importanti għat-tiswija tad-DNA, tiddependi wkoll fuq in-NAD+. It-tixjiħ normali jikkawża li l-ħsara fid-DNA takkumula fil-ġisem, ir-RARP tiżdied, u għalhekk il-konċentrazzjonijiet ta' NAD+ jonqsu. Il-ħsara fid-DNA mitokondrijali fi kwalunkwe stadju se taggrava dan it-tnaqqis.
2. NAD+ jaffettwa l-attività tal-ġeni tal-lonġevità Sirtuins u jinibixxi t-tixjiħ.
Il-ġeni tal-lonġevità li għadhom kif ġew skoperti, is-sirtuins, magħrufa wkoll bħala l-"gwardjani tal-ġeni," għandhom rwol vitali fiż-żamma tas-saħħa taċ-ċelloli. Is-sirtuins huma familja ta' enzimi involuti fir-rispons għall-istress ċellulari u t-tiswija tal-ħsara. Huma involuti wkoll fis-sekrezzjoni tal-insulina, fil-proċess tat-tixjiħ, u f'kundizzjonijiet tas-saħħa relatati mat-tixjiħ bħal mard newrodeġenerattiv u dijabete.
NAD+ huwa l-fjuwil li jgħin lis-sirtuins iżommu l-integrità tal-ġenoma u jippromwovu t-tiswija tad-DNA. Sewwa sew bħalma karozza ma tistax tgħix mingħajr fjuwil, is-Sirtuins jeħtieġu NAD+ għall-attivazzjoni. Ir-riżultati minn studji fuq l-annimali juru li ż-żieda fil-livelli ta' NAD+ fil-ġisem tattiva l-proteini tas-sirtuin u testendi l-ħajja fil-ħmira u l-ġrieden.
3. Funzjoni tal-qalb
Iż-żieda fil-livelli ta' NAD+ tipproteġi l-qalb u ttejjeb il-funzjoni tal-qalb. Pressjoni għolja tad-demm tista' tikkawża qalb imkabbra u arterji misduda, li jistgħu jwasslu għal puplesija. Wara li jimtela mill-ġdid il-livell ta' NAD+ fil-qalb permezz ta' supplimenti ta' NAD+, il-ħsara lill-qalb ikkawżata mir-riperfużjoni tiġi inibita. Studji oħra wrew li s-supplimenti ta' NAD+ jipproteġu wkoll lill-ġrieden minn tkabbir anormali tal-qalb.
4. Newrodeġenerazzjoni
Fil-ġrieden bil-marda ta' Alzheimer, iż-żieda fil-livelli ta' NAD+ tejbet il-funzjoni konjittiva billi naqqset l-akkumulazzjoni ta' proteini li jfixklu l-komunikazzjoni fil-moħħ. Iż-żieda fil-livelli ta' NAD+ tipproteġi wkoll iċ-ċelloli tal-moħħ milli jmutu meta ma jkunx hemm biżżejjed demm jiċċirkola lejn il-moħħ. NAD+ jidher li għandu wegħda ġdida fil-protezzjoni kontra n-newrodeġenerazzjoni u fit-titjib tal-memorja.
5. Sistema immunitarja
Hekk kif nixjieħu, is-sistemi immunitarji tagħna jonqsu u nkunu aktar suxxettibbli għall-mard. Riċerka reċenti tissuġġerixxi li l-livelli ta' NAD+ għandhom rwol importanti fir-regolazzjoni tar-risponsi immuni u l-infjammazzjoni u s-sopravivenza taċ-ċelloli waqt it-tixjiħ. L-istudju jenfasizza l-potenzjal terapewtiku ta' NAD+ għad-disfunzjoni immuni.
6. Irregola l-metaboliżmu
Ġlieda kontra l-ħsara ossidattiva
NAD+ jista' jgħin biex idewwem it-tixjiħ billi jinibixxi reazzjonijiet infjammatorji, jirregola l-omeostażi redox tal-ġisem, jipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara, u jżomm attivitajiet metaboliċi normali
7. Għajnuna fis-soppressjoni tat-tumuri
NAD+ jista' wkoll jipprevjeni u jikkura l-lewkopenja kkawżata minn radjoterapija u kimoterapija, itejjeb ir-reżistenza għall-mediċini kkawżata mill-użu fit-tul ta' antikorpi PD-1/PD-L1, u jtejjeb l-attivazzjoni taċ-ċelluli T u l-kapaċitajiet ta' qtil tat-tumur.
8. Ittejjeb il-funzjoni tal-ovarji
Il-livell ta' NAD+ fl-ovarji femminili jonqos b'mod li jiddependi mill-età. Iż-żieda fil-kontenut ta' NAD+ tista'ittejjeb il-funzjoni mitokondrijali tal-ovarji,inaqqas il-livelli ta' speċi ta' ossiġnu reattiv fl-ooċiti li qed jixjieħu, u jdewwem it-tixjiħ tal-ovarji.
9. Ittejjeb il-kwalità tal-irqad
NAD+ jista' jtejjeb l-iżbilanċ fir-ritmu ċirkadjan, itejjeb il-kwalità tal-irqad, u jippromwovi l-irqad billi jirregola l-arloġġ bijoloġiku.
L-organi varji tal-ġisem ma jeżistux b'mod indipendenti. Il-konnessjonijiet u l-interazzjonijiet bejniethom huma ħafna eqreb milli nimmaġinaw. Sustanzi mnixxija minn ċellula jistgħu jiġu ttrasportati lejn kwalunkwe post fil-ġisem fi ftit ħin; l-informazzjoni tan-newrotrasmettituri tiġi trażmessa malajr daqs sajjetta. Il-ġilda tagħna, bħala l-barriera tal-ġisem kollu, hija l-linja ta' quddiem tal-kamp tal-battalja u hija aktar suxxettibbli għal diversi korrimenti. Meta dawn il-korrimenti ma jistgħux jissewwew, isegwu diversi problemi bħat-tixjiħ.
L-ewwelnett, il-proċess tat-tixjiħ tal-ġilda huwa akkumpanjat minn serje ta’ bidliet fil-livelli ċellulari u molekulari, li jistgħu jiġu trażmessi lil tessuti jew organi oħra permezz ta’ diversi mogħdijiet.
Pereżempju, il-frekwenza taċ-ċelloli p16-pożittivi (indikatur tat-tixjiħ) fil-ġilda hija korrelata b'mod pożittiv mal-indikaturi tat-tixjiħ taċ-ċelloli immuni, li jfisser li l-età bijoloġika tal-ġilda tista' tbassar it-tixjiħ tal-ġisem sa ċertu punt. Barra minn hekk, l-istudju sab li l-mikrobijota tal-ġilda tista' tbassar b'mod preċiż l-età kronoloġika, u dan jikkonferma aktar il-konnessjoni mill-qrib bejn il-ġilda u t-tixjiħ sistemiku.
Letteratura preċedenti rrappurtat li l-proċess tat-tixjiħ fost diversi organi fil-ġisem huwa asinkroniku, u l-ġilda tista' tkun l-ewwel organu li juri sinjali ta' tixjiħ. Abbażi tal-konnessjoni mill-qrib bejn it-tixjiħ tal-ġilda u organi oħra tal-ġisem, in-nies għandhom raġuni biex jissuspettaw b'mod kuraġġuż li t-tixjiħ tal-ġilda jista' jikkawża t-tixjiħ tal-ġisem kollu.
It-tixjiħ tal-ġilda jista' jaffettwa l-moħħ permezz tas-sistema endokrinali
It-tixjiħ tal-ġilda jista' jaffettwa l-ġisem kollu permezz tal-assi ipotalamika-pitwitarja-adrenali (HPA). Il-ġilda mhijiex biss barriera, għandha wkoll funzjonijiet newroendokrinali u tista' tirrispondi għal stimuli ambjentali u tnixxi ormoni, newropeptidi u sustanzi oħra.
Pereżempju, l-irradjazzjoni ultravjola tista' tikkawża li ċ-ċelloli tal-ġilda jirrilaxxaw varjetà ta' ormoni u medjaturi infjammatorji, bħal kortisol u ċitokini. Dawn is-sustanzi jistgħu jattivaw is-sistema HPA fil-ġilda. L-attivazzjoni tal-assi HPA tikkawża li l-ipotalamu jirrilaxxa l-ormon li jirrilaxxa l-kortikotropina (CRH). Dan imbagħad jistimula l-glandola pitwitarja anterjuri biex tnixxi l-ormon adrenokortikotropiku (ACTH), li fl-aħħar mill-aħħar iwassal lill-glandoli adrenali biex jnixxi l-ormoni tal-istress bħall-kortisol. Il-kortisol jista' jaffettwa diversi żoni tal-moħħ, inkluż l-ippokampus. L-espożizzjoni kronika jew eċċessiva għall-kortisol tista' tħalli impatt negattiv fuq il-funzjoni newronali u l-plastiċità fl-ippokampus. Dan imbagħad jaffettwa l-funzjoni tal-ippokampus u r-rispons tal-moħħ għall-istress.
Din il-komunikazzjoni bejn il-ġilda u l-moħħ tipprova li l-proċess tat-tixjiħ jista' jkun ikkawżat minn fatturi ambjentali, li l-ewwel jikkawżaw reazzjonijiet tal-ġilda u mbagħad jaffettwaw il-moħħ permezz tal-assi HPA, u jwasslu għal problemi sistemiċi bħal tnaqqis konjittiv u riskju akbar ta' mard kardjovaskulari.
Ċelloli senexxenti tal-ġilda jnixxu SASP u jinduċu infjammazzjoni biex issuq it-tixjiħ u l-mard relatati mal-età
It-tixjiħ tal-ġilda jista' jaffettwa wkoll il-ġisem kollu billi jippromwovi l-infjammazzjoni u l-immunosenescence. Iċ-ċelloli tal-ġilda li qed jixjieħu jnixxu sustanza msejħa l-"fenotip sekretorju assoċjat mas-senesċenza" (SASP), li tinkludi varjetà ta' ċitokini u metalloproteinasi matriċi. L-SASP hija fiżjoloġikament versatili. Tista' tirreżisti ambjenti esterni ta' ħsara fiċ-ċelloli normali. Madankollu, hekk kif il-funzjonijiet tal-ġisem jonqsu, is-sekrezzjoni massiva tal-SASP tista' tinduċi infjammazzjoni fil-ġisem u tinduċi disfunzjoni taċ-ċelloli ġirien, inklużi ċ-ċelloli immuni u ċ-ċelloli endoteljali. Dan l-istat infjammatorju ta' grad baxx huwa maħsub li huwa mutur importanti ta' ħafna mard relatat mal-età.
Il-koenzimi jipparteċipaw fil-metaboliżmu ta' sustanzi importanti bħaz-zokkor, ix-xaħam, u l-proteini fil-ġisem tal-bniedem, u għandhom rwol ewlieni fir-regolazzjoni tal-metaboliżmu tal-materjal u l-enerġija tal-ġisem u fiż-żamma tal-funzjonijiet fiżjoloġiċi normali.NAD hija l-aktar koenzima importanti fil-ġisem tal-bniedem, imsejħa wkoll koenzima I. Tipparteċipa f'eluf ta' reazzjonijiet enżimatiċi redox fil-ġisem tal-bniedem. Hija sustanza indispensabbli għall-metaboliżmu ta' kull ċellula. Għandha ħafna funzjonijiet, il-funzjonijiet ewlenin huma:
1. Nippromwovu l-produzzjoni tal-bijoenerġija
NAD+ jiġġenera ATP permezz tar-respirazzjoni ċellulari, jissupplimenta direttament l-enerġija taċ-ċelluli u jtejjeb il-funzjoni taċ-ċelluli;
2. Tiswija tal-ġeni
NAD+ huwa l-uniku sottostrat għall-enzima tat-tiswija tad-DNA PARP. Dan it-tip ta' enzima jipparteċipa fit-tiswija tad-DNA, jgħin biex isewwi d-DNA u ċ-ċelloli bil-ħsara, inaqqas iċ-ċans ta' mutazzjoni taċ-ċelloli, u jipprevjeni l-okkorrenza tal-kanċer;
3. Attiva l-proteini kollha tal-lonġevità
NAD+ jista' jattiva s-7 proteini kollha tal-lonġevità, għalhekk NAD+ għandu impatt aktar importanti fuq l-anti-aging u t-twessigħ tal-ħajja;
4. Saħħaħ is-sistema immunitarja
NAD+ isaħħaħ is-sistema immunitarja u jtejjeb l-immunità ċellulari billi jaffettwa b'mod selettiv is-sopravivenza u l-funzjoni taċ-ċelloli T regolatorji.
Ta' min jinnota li t-tixjiħ huwa akkumpanjat minn tnaqqis progressiv fil-livelli ta' NAD+ fit-tessuti u ċ-ċelluli f'varjetà ta' organiżmi mudell, inklużi annimali gerriema u bnedmin. It-tnaqqis fil-livelli ta' NAD+ huwa marbut b'mod kawżali ma' ħafna mard assoċjat mat-tixjiħ, inkluż tnaqqis konjittiv, kanċer, mard metaboliku, sarkopenja, u fraġilità.
M'hemm l-ebda provvista bla tmiem ta' NAD+ f'ġisimna. Il-kontenut u l-attività ta' NAD+ fil-ġisem tal-bniedem jonqsu bl-età, u jonqsu malajr wara t-30 sena, u dan jirriżulta fit-tixjiħ taċ-ċelloli, apoptożi u telf tal-kapaċità ta' riġenerazzjoni.
Barra minn hekk, it-tnaqqis ta' NAD+ se jikkawża wkoll serje ta' problemi ta' saħħa, għalhekk jekk NAD+ ma jistax jiġi rifornut fil-ħin, il-konsegwenzi jistgħu jiġu immaġinati.
Suppliment mill-ikel
Ikel bħall-kaboċċi, il-brokkoli, l-avokado, l-istejk, il-faqqiegħ, u l-edamame fihom prekursuri NAD+, li jistgħu jiġu kkonvertiti f'NAD* attiv fil-ġisem wara l-assorbiment.
Irrestrinġi d-dieta u l-kaloriji
Restrizzjoni kalorika moderata tista' tattiva mogħdijiet li jħossu l-enerġija fiċ-ċelloli u indirettament iżżid il-livelli ta' NAD*. Iżda kun żgur li tiekol dieta bilanċjata biex tissodisfa l-bżonnijiet nutrittivi ta' ġismek.
Ibqa’ miexi u eżerċita
Eżerċizzju aerobiku moderat bħall-ġiri u l-għawm jista' jżid il-livelli intraċellulari ta' NAD+, jgħin biex iżid il-provvista tal-ossiġnu fil-ġisem u jtejjeb il-metaboliżmu tal-enerġija.
Segwi drawwiet ta' rqad tajbin għas-saħħa
Waqt l-irqad, il-ġisem tal-bniedem iwettaq ħafna proċessi metaboliċi u ta’ tiswija importanti, inkluża s-sintesi ta’ NAD*. Biżżejjed irqad jgħin biex jinżammu livelli normali ta’ NAD*.
05Suppliment sustanzi prekursuri NAD+
Il-persuni li ġejjin ma jistgħux jirċievu kura
Nies b'funzjoni baxxa tal-kliewi, dawk li qed jagħmlu dijalisi, pazjenti bl-epilessija, nisa tqal, nisa li qed ireddgħu, tfal, dawk li bħalissa qed jagħmlu kura għall-kanċer, dawk li qed jieħdu mediċini, u dawk bi storja ta' allerġiji, jekk jogħġbok ikkonsultaw lit-tabib li qed jieħu ħsiebkom.
M: Għal xiex jintużaw is-supplimenti NAD+?
A:Is-suppliment NAD+ huwa suppliment nutrizzjonali li jissupplimenta l-koenzima NAD+ (nikotinamide adenina dinukleotide). NAD+ għandu rwol importanti fil-metaboliżmu tal-enerġija u t-tiswija taċ-ċelloli fiċ-ċelloli.
M: Is-supplimenti NAD+ jaħdmu tassew?
A: Xi riċerka tissuġġerixxi li s-supplimenti NAD+ jistgħu jgħinu biex itejbu l-metaboliżmu tal-enerġija ċellulari u jnaqqsu l-proċess tat-tixjiħ.
M: X'inhuma s-sorsi tad-dieta ta' NAD+?
A: Sorsi tad-dieta ta' NAD+ jinkludu laħam, ħut, prodotti tal-ħalib, fażola, ġewż u ħaxix. Dan l-ikel fih aktar niacinamide u niacin, li jistgħu jiġu kkonvertiti f'NAD+ fil-ġisem.
M: Kif nagħżel suppliment NAD+?
A: Meta tagħżel supplimenti NAD+, huwa rakkomandat li l-ewwel tfittex parir mingħand tabib jew nutrizzjonista biex tifhem il-bżonnijiet nutrizzjonali u l-istat tas-saħħa tiegħek. Barra minn hekk, agħżel marka ta’ fama tajba, iċċekkja l-ingredjenti tal-prodott u d-dożaġġ, u segwi l-gwida tad-dożaġġ fuq il-fuljett tal-prodott.
Ċaħda ta' Responsabbiltà: Dan l-artiklu huwa għal informazzjoni ġenerali biss u m'għandux jiġi interpretat bħala xi parir mediku. Xi informazzjoni fil-blog post ġejja mill-Internet u mhijiex professjonali. Dan is-sit web huwa responsabbli biss għall-issortjar, il-formattjar u l-editjar tal-artikli. L-iskop li twassal aktar informazzjoni ma jfissirx li taqbel mal-fehmiet tiegħu jew tikkonferma l-awtentiċità tal-kontenut tiegħu. Dejjem ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tuża xi supplimenti jew tagħmel bidliet fir-reġim tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Ħin tal-posta: 06 ta' Awwissu 2024
