NAD + jissejjaħ ukoll coenzyme, u l-isem sħiħ tiegħu huwa nicotinamide adenine dinucleotide. Hija koenzima importanti fiċ-ċiklu tal-aċidu trikarboksiliku. Tippromwovi l-metaboliżmu taz-zokkor, ix-xaħam u l-aċidi amminiċi, tipparteċipa fis-sintesi tal-enerġija, u tipparteċipa f'eluf ta 'reazzjonijiet f'kull ċellula. Ammont kbir ta 'dejta sperimentali turi li NAD + huwa involut b'mod wiesa' f'varjetà ta 'attivitajiet fiżjoloġiċi bażiċi fl-organiżmu, u b'hekk jintervjeni f'funzjonijiet ċellulari ewlenin bħall-metaboliżmu tal-enerġija, tiswija tad-DNA, modifika ġenetika, infjammazzjoni, ritmi bijoloġiċi u reżistenza għall-istress.
Skont riċerka rilevanti, il-livell NAD+ fil-ġisem tal-bniedem se jonqos bl-età. Livelli mnaqqsa ta 'NAD+ jistgħu jwasslu għal tnaqqis newroloġiku, telf tal-vista, obeżità, tnaqqis fil-funzjoni tal-qalb u tnaqqis funzjonali ieħor. Għalhekk, kif jiżdied il-livell NAD + fil-ġisem tal-bniedem dejjem kienet mistoqsija. Suġġett ta 'riċerka jaħraq fil-komunità bijomedika.
Għax, hekk kif nixjieħu, DNA il-ħsara tiżdied. Matul il-proċess ta 'tiswija tad-DNA, id-domanda għal PARP1 tiżdied, l-attività ta' SIRT hija limitata, il-konsum ta 'NAD + jiżdied, u l-ammont ta' NAD + jonqos b'mod naturali.
Il-ġisem tagħna huwa magħmul minn madwar 37 triljun ċellula. Iċ-ċelloli jridu jlestu ħafna "xogħol" jew reazzjonijiet ċellulari - sabiex iżommu lilhom infushom. Kull waħda mis-37 triljun ċellula tiegħek tiddependi fuq NAD+ biex tagħmel ix-xogħol kontinwu tagħha.
Hekk kif il-popolazzjoni tad-dinja tixjieħ, mard relatat mat-tixjiħ bħall-marda ta 'Alzheimer, mard tal-qalb, problemi fil-ġogi, irqad, u problemi kardjovaskulari saru mard importanti li jhedded is-saħħa tal-bniedem.
NAD+ il-livelli jonqsu bl-età, ibbażati fuq kejl minn kampjuni tal-ġilda tal-bniedem:
Ir-riżultati tal-kejl juru li hekk kif tiżdied l-età, in-NAD+ fil-ġisem tal-bniedem se jonqos gradwalment. Allura x'jikkawża t-tnaqqis fin-NAD+?
Il-kawżi ewlenin tat-tnaqqis ta 'NAD+ huma: tixjiħ u domanda akbar għal NAD+, li tirriżulta f'livelli mnaqqsa ta' NAD+ f'ħafna tessuti, inklużi fwied, muskoli skeletriċi u moħħ. Bħala riżultat tat-tnaqqis, disfunzjoni mitokondrijali, stress ossidattiv u infjammazzjoni huma maħsuba li jikkontribwixxu għal problemi tas-saħħa relatati mal-età, u joħolqu ċiklu vizzjuż.
1. NAD + jaġixxi bħala koenzima fil-mitokondrija biex jippromwovi bilanċ metaboliku, NAD + għandu rwol partikolarment attiv fi proċessi metaboliċi bħal glikolisi, ċiklu TCA (magħruf ukoll bħala ċiklu Krebs jew ċiklu ta 'aċidu ċitriku) u l-katina tat-trasport ta' l-elettroni, huwa kif iċ-ċelloli jiksbu l-enerġija. It-tixjiħ u dieta b'ħafna kaloriji jnaqqsu l-livelli ta 'NAD+ fil-ġisem.
Studji wrew li fi ġrieden anzjani, it-teħid ta 'supplimenti ta' NAD + naqqas iż-żieda fil-piż relatata mad-dieta jew mal-età u tejbet il-kapaċità tal-eżerċizzju. Barra minn hekk, studji saħansitra reġġgħu lura l-effetti tad-dijabete fil-ġrieden nisa, u wrew strateġiji ġodda biex jiġġieldu l-mard metaboliku bħall-obeżità.
NAD+ jeħel mal-enzimi u jittrasferixxi elettroni bejn il-molekuli. L-elettroni huma l-bażi tal-enerġija ċellulari. NAD+ jaġixxi fuq iċ-ċelloli bħall-iċċarġjar mill-ġdid ta 'batterija. Meta l-elettroni jintużaw, il-batterija tmut. Fiċ-ċelloli, NAD+ jista 'jippromwovi t-trasferiment tal-elettroni u jipprovdi enerġija liċ-ċelloli. B'dan il-mod, NAD + jista 'jnaqqas jew iżid l-attività tal-enzimi, jippromwovi l-espressjoni tal-ġeni u s-sinjalar taċ-ċelluli.
NAD+ jgħin biex jikkontrolla l-ħsara lid-DNA
Hekk kif l-organiżmi jixjieħu, fatturi ambjentali avversi bħar-radjazzjoni, it-tniġġis, u replikazzjoni impreċiża tad-DNA jistgħu jagħmlu ħsara lid-DNA. Din hija waħda mit-teoriji tat-tixjiħ. Kważi ċ-ċelloli kollha fihom il-"makkinarju molekulari" biex isewwi din il-ħsara.
Din it-tiswija teħtieġ NAD+ u enerġija, għalhekk ħsara eċċessiva lid-DNA tikkonsma riżorsi ċellulari prezzjużi. Il-funzjoni tal-PARP, proteina importanti tat-tiswija tad-DNA, tiddependi wkoll fuq NAD+. It-tixjiħ normali jikkawża ħsara lid-DNA li jakkumula fil-ġisem, RARP jiżdied, u għalhekk il-konċentrazzjonijiet ta 'NAD+ jonqsu. Il-ħsara fid-DNA mitokondrijali fi kwalunkwe pass se taggrava dan it-tnaqqis.
2. NAD + jaffettwa l-attività tal-ġeni tal-lonġevità Sirtuins u jinibixxi t-tixjiħ.
Il-ġeni tal-lonġevità li għadhom kif ġew skoperti sirtuins, magħrufa wkoll bħala l-"gwardjani tal-ġeni," għandhom rwol vitali fiż-żamma tas-saħħa taċ-ċelluli. Sirtuins huma familja ta 'enzimi involuti fir-rispons għall-istress ċellulari u t-tiswija tal-ħsara. Huma wkoll involuti fis-sekrezzjoni tal-insulina, il-proċess tat-tixjiħ, u kundizzjonijiet tas-saħħa relatati mat-tixjiħ bħal mard newrodeġenerattiv u dijabete.
NAD+ huwa l-fjuwil li jgħin lis-sirtuins iżommu l-integrità tal-ġenoma u jippromwovu t-tiswija tad-DNA. Bħalma karozza ma tistax tgħix mingħajr fjuwil, Sirtuins jeħtieġu NAD+ għall-attivazzjoni. Riżultati minn studji fuq l-annimali juru li ż-żieda fil-livelli ta 'NAD+ fil-ġisem jattiva l-proteini tas-sirtuin u testendi l-ħajja fil-ħmira u l-ġrieden.
3.Funzjoni tal-qalb
Iż-żieda fil-livelli ta 'NAD+ tipproteġi l-qalb u ttejjeb il-funzjoni tal-qalb. Pressjoni tad-demm għolja tista 'tikkawża qalb mkabbra u arterji misduda, li jistgħu jwasslu għal puplesija. Wara li timla l-livell ta 'NAD+ fil-qalb permezz ta' supplimenti ta 'NAD+, il-ħsara lill-qalb ikkawżata mir-riperfużjoni hija inibita. Studji oħra wrew li s-supplimenti NAD+ jipproteġu wkoll il-ġrieden minn tkabbir anormali tal-qalb.
4. Newrodeġenerazzjoni
Fil-ġrieden bil-marda ta 'Alzheimer, iż-żieda fil-livelli ta' NAD+ tejbet il-funzjoni konjittiva billi tnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'proteini li jfixklu l-komunikazzjoni tal-moħħ. Iż-żieda fil-livelli ta 'NAD+ tipproteġi wkoll liċ-ċelloli tal-moħħ milli jmutu meta ma jkunx hemm biżżejjed demm li jiċċirkola lejn il-moħħ. NAD+ jidher li għandu wegħda ġdida fil-protezzjoni kontra n-newrodeġenerazzjoni u t-titjib tal-memorja.
5. Sistema immuni
Hekk kif nixjieħu, is-sistemi immuni tagħna jonqsu u aħna aktar suxxettibbli għall-mard. Riċerka reċenti tissuġġerixxi li l-livelli ta 'NAD + għandhom rwol importanti fir-regolazzjoni tar-risponsi immuni u l-infjammazzjoni u s-sopravivenza taċ-ċelluli matul ix-xjuħija. L-istudju jenfasizza l-potenzjal terapewtiku ta 'NAD+ għal disfunzjoni immuni.
6. Irregola l-metaboliżmu
Tiġġieled il-ħsara ossidattiva
NAD + jista 'jgħin biex jittardja t-tixjiħ billi jinibixxi reazzjonijiet infjammatorji, jirregola l-omeostasi redox tal-ġisem, jipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara, iżomm attivitajiet metaboliċi normali
7. Jgħinu fit-trażżin tat-tumuri
NAD + jista 'wkoll jipprevjeni u jikkura lewkopenja kkawżata mir-radjuterapija u kimoterapija, itejjeb ir-reżistenza għall-mediċina kkawżata minn użu fit-tul ta' antikorpi PD-1/PD-L1, u jtejjeb l-attivazzjoni taċ-ċelluli T u l-kapaċitajiet tal-qtil tat-tumur.
8. Ittejjeb il-funzjoni tal-ovarji
Il-livell NAD+ fl-ovarji femminili jonqos b'mod dipendenti fuq l-età. Iż-żieda fil-kontenut ta 'NAD+ tista'ittejjeb il-funzjoni mitokondrijali tal-ovarji,tnaqqas il-livelli ta 'speċi ta' ossiġnu reattiv fl-ovoċiti li qed jixjieħu, u ttawwem it-tixjiħ tal-ovarji.
9. Ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad
NAD + jista 'jtejjeb l-iżbilanċ tar-ritmu ċirkadjan, itejjeb il-kwalità ta' l-irqad u jippromwovi l-irqad billi jirregola l-arloġġ bijoloġiku.
Id-diversi organi tal-ġisem ma jeżistux b'mod indipendenti. Il-konnessjonijiet u l-interazzjonijiet bejniethom huma ħafna eqreb milli nimmaġinaw. Sustanzi mnixxija minn ċellula jistgħu jiġu ttrasportati fi kwalunkwe post fil-ġisem f'mument; informazzjoni dwar in-newrotrasmettitur tiġi trażmessa malajr daqs is-sajjetti. Il-ġilda tagħna, bħala l-barriera tal-ġisem kollu, hija l-linja ta 'quddiem tal-kamp tal-battalja u hija aktar suxxettibbli għal diversi korrimenti. Meta dawn il-korrimenti ma jistgħux jissewwew, se jsegwu diversi problemi bħax-xjuħija.
L-ewwel, il-proċess ta 'tixjiħ tal-ġilda huwa akkumpanjat minn serje ta' bidliet fil-livelli ċellulari u molekulari, li jistgħu jiġu trażmessi għal tessuti jew organi oħra permezz ta 'mogħdijiet varji.
Pereżempju, il-frekwenza ta 'ċelluli p16-pożittivi (markatur tat-tixjiħ) fil-ġilda hija korrelatata b'mod pożittiv ma' markaturi tat-tixjiħ taċ-ċelloli immuni, li jfisser li l-età bijoloġika tal-ġilda tista 'tbassar it-tixjiħ tal-ġisem sa ċertu punt. Barra minn hekk, l-istudju sab li l-mikrobijota tal-ġilda tista 'tbassar b'mod preċiż l-età kronoloġika, u tikkonferma aktar il-konnessjoni mill-qrib bejn il-ġilda u t-tixjiħ sistemiku.
Il-letteratura preċedenti rrappurtat li l-proċess ta 'tixjiħ fost diversi organi fil-ġisem huwa asinkroniku, u l-ġilda tista' tkun l-ewwel organu li juri sinjali ta 'tixjiħ. Ibbażat fuq il-konnessjoni mill-qrib bejn it-tixjiħ tal-ġilda u organi oħra tal-ġisem, in-nies għandhom raġuni biex jissuspettaw b'mod kuraġġuż li t-tixjiħ tal-ġilda jista 'jikkawża t-tixjiħ tal-ġisem kollu.
It-tixjiħ tal-ġilda jista 'jaffettwa l-moħħ permezz tas-sistema endokrinali
It-tixjiħ tal-ġilda jista 'jaffettwa l-ġisem kollu permezz tal-assi ipotalamika-pitwitarja-adrenali (HPA). Il-ġilda mhix biss barriera, għandha wkoll funzjonijiet newroendokrini u tista 'tirrispondi għal stimuli ambjentali u tnixxi ormoni, newropeptidi u sustanzi oħra.
Pereżempju, l-irradjazzjoni ultravjola tista 'tikkawża li ċ-ċelloli tal-ġilda jirrilaxxaw varjetà ta' ormoni u medjaturi infjammatorji, bħal kortisol u ċitokini. Dawn is-sustanzi jistgħu jattivaw is-sistema HPA fil-ġilda. L-attivazzjoni tal-assi HPA tikkawża li l-ipotalamu jirrilaxxa l-ormon li jirrilaxxa l-corticotropin (CRH). Dan imbagħad jistimula l-glandola pitwitarja anterjuri biex inixxu l-ormon adrenokortikotropiku (ACTH), li fl-aħħar iħeġġeġ lill-glandoli adrenali biex inixxu l-ormoni tal-istress bħal kortisol. Il-kortisol jista 'jaffettwa żoni multipli tal-moħħ, inkluż l-hippocampus. L-espożizzjoni kronika jew eċċessiva tal-kortisol tista 'tħalli impatt negattiv fuq il-funzjoni newronali u l-plastiċità fl-ippokampus. Dan imbagħad jaffettwa l-funzjoni tal-ippokampus u r-rispons għall-istress tal-moħħ.
Din il-komunikazzjoni ġilda għal moħħ turi li l-proċess ta 'tixjiħ jista' jkun ikkawżat minn fatturi ambjentali, li l-ewwel jikkawżaw reazzjonijiet tal-ġilda u mbagħad jaffettwaw il-moħħ permezz tal-assi HPA, li jwasslu għal problemi sistemiċi bħal tnaqqis konjittiv u riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari.
Iċ-ċelloli senescent tal-ġilda inixxu SASP u jinduċu infjammazzjoni biex imexxu t-tixjiħ u l-mard relatati mal-età
It-tixjiħ tal-ġilda jista 'wkoll jaffettwa l-ġisem kollu billi jippromwovi l-infjammazzjoni u l-immunosenescence. Iċ-ċelluli tal-ġilda li qed tixjieħ inixxu sustanza msejħa "fenotip sekretorju assoċjat mas-senescence" (SASP), li tinkludi varjetà ta 'ċitokini u metalloproteinases tal-matriċi. SASP huwa fiżjoloġikament versatili. Jista 'jirreżisti ambjenti esterni ta' ħsara f'ċelloli normali. Madankollu, hekk kif il-funzjonijiet tal-ġisem jonqsu, is-sekrezzjoni massiva ta 'SASP tista' tinduċi infjammazzjoni fil-ġisem u tinduċi disfunzjoni taċ-ċelloli ġirien, inklużi ċelloli immuni u ċelloli endoteljali. Dan l-istat infjammatorju ta 'grad baxx huwa maħsub li huwa mutur importanti ta' ħafna mard relatat mal-età.
Il-koenzimi jipparteċipaw fil-metaboliżmu ta 'sustanzi importanti bħal zokkor, xaħam u proteini fil-ġisem tal-bniedem, u għandhom rwol ewlieni fir-regolamentazzjoni tal-materjal tal-ġisem u l-metaboliżmu tal-enerġija u ż-żamma ta' funzjonijiet fiżjoloġiċi normali.NAD hija l-aktar koenzima importanti fil-ġisem tal-bniedem, imsejħa wkoll coenzyme I. Tipparteċipa f'eluf ta 'reazzjonijiet enżimatiċi redox fil-ġisem tal-bniedem. Hija sustanza indispensabbli għall-metaboliżmu ta 'kull ċellula. Għandu ħafna funzjonijiet, il-funzjonijiet ewlenin huma:
1. Tippromwovi l-produzzjoni tal-bijoenerġija
NAD+ jiġġenera ATP permezz tar-respirazzjoni ċellulari, jissupplimenta direttament l-enerġija taċ-ċelluli u jsaħħaħ il-funzjoni taċ-ċelluli;
2. Tiswija ġeni
NAD+ huwa l-uniku substrat għall-enzima tat-tiswija tad-DNA PARP. Dan it-tip ta 'enzima tipparteċipa fit-tiswija tad-DNA, tgħin biex isewwi d-DNA u ċ-ċelloli bil-ħsara, tnaqqas iċ-ċans ta' mutazzjoni taċ-ċelluli, u tevita l-okkorrenza tal-kanċer;
3. Attiva l-proteini kollha tal-lonġevità
NAD + jista 'jattiva s-7 proteini tal-lonġevità kollha, għalhekk NAD + għandu impatt aktar importanti fuq l-anti-aging u l-estensjoni tal-ħajja;
4. Issaħħaħ is-sistema immuni
NAD+ isaħħaħ is-sistema immuni u jtejjeb l-immunità ċellulari billi jaffettwa b'mod selettiv is-sopravivenza u l-funzjoni taċ-ċelluli T regolatorji.
Notevolment, it-tixjiħ huwa akkumpanjat minn tnaqqis progressiv fil-livelli tat-tessuti u taċ-ċelluli NAD + f'varjetà ta 'organiżmi mudell, inklużi annimali gerriema u bnedmin. Livelli ta 'NAD+ li qed jonqsu huma marbuta b'mod kawżali ma' ħafna mard assoċjat mat-tixjiħ, inkluż tnaqqis konjittiv, kanċer, mard metaboliku, sarkopenja u fraġilità.
M'hemm l-ebda provvista bla tarf ta 'NAD+ fil-ġisem tagħna. Il-kontenut u l-attività ta 'NAD+ fil-ġisem tal-bniedem se jonqsu bl-età, u se jonqsu malajr wara l-età ta' 30, li jirriżultaw f'tixjiħ taċ-ċelluli, apoptożi u telf ta 'kapaċità ta' riġenerazzjoni. .
Barra minn hekk, it-tnaqqis ta 'NAD+ se jikkawża wkoll serje ta' problemi tas-saħħa, għalhekk jekk in-NAD+ ma jistax jiġi rifornit fil-ħin, il-konsegwenzi jistgħu jiġu immaġinati.
Suppliment mill-ikel
Ikel bħal kaboċċi, brokkoli, avokado, steak, faqqiegħ u edamame fih prekursuri ta 'NAD+, li jistgħu jiġu kkonvertiti f'NAD* attiv fil-ġisem wara l-assorbiment.
Irrestrinġi d-dieta u l-kaloriji
Restrizzjoni moderata ta’ kaloriji tista’ tattiva mogħdijiet ta’ sensazzjoni ta’ enerġija fi ħdan iċ-ċelloli u żżid indirettament il-livelli ta’ NAD*. Imma kun żgur li tiekol dieta bilanċjata biex tissodisfa l-ħtiġijiet nutrittivi ta’ ġismek
Ibqa' miexja u eżerċita
Eżerċizzju aerobiku moderat bħal ġiri u għawm jista 'jżid il-livelli intraċellulari ta' NAD +, jgħin biex iżid il-provvista ta 'ossiġnu fil-ġisem u jtejjeb il-metaboliżmu tal-enerġija.
Segwi drawwiet ta 'rqad b'saħħithom
Waqt l-irqad, il-ġisem tal-bniedem iwettaq ħafna proċessi metaboliċi u ta’ tiswija importanti, inkluża s-sinteżi ta’ NAD*. Irqad biżżejjed jgħin biex jinżammu livelli normali ta’ NAD*
05Suppliment tas-sustanzi prekursuri NAD+
Il-persuni li ġejjin ma jistgħux jirċievu kura
Nies b'funzjoni baxxa tal-kliewi, dawk li qed jagħmlu d-dijalisi, pazjenti bl-epilessija, nisa tqal, nisa li qed ireddgħu, tfal, dawk li bħalissa għaddejjin minn trattament tal-kanċer, dawk li qed jieħdu medikazzjoni, u dawk bi storja ta 'allerġiji, jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib li jattendi tiegħek.
Q: Għal xiex jintużaw is-supplimenti NAD+?
A: Suppliment NAD + huwa suppliment nutrizzjonali li jissupplimenta l-koenzima NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide). NAD+ għandu rwol importanti fil-metaboliżmu tal-enerġija u fit-tiswija taċ-ċelluli fiċ-ċelloli.
Q: Is-supplimenti NAD+ verament jaħdmu?
A: Xi riċerka tissuġġerixxi supplimenti NAD + jistgħu jgħinu biex itejbu l-metaboliżmu tal-enerġija ċellulari u jnaqqsu l-proċess ta 'tixjiħ.
Q: X'inhuma s-sorsi tad-dieta ta 'NAD+?
A: Is-sorsi tad-dieta ta 'NAD+ jinkludu laħam, ħut, prodotti tal-ħalib, fażola, ġewż u ħxejjex. Dan l-ikel fih aktar niacinamide u niacin, li jistgħu jiġu kkonvertiti f'NAD+ fil-ġisem.
Q: Kif nagħżel suppliment NAD +?
A: Meta tagħżel is-supplimenti ta 'NAD+, huwa rakkomandat li l-ewwel tfittex parir mingħand tabib jew nutrizzjonista biex tifhem il-ħtiġijiet nutrizzjonali u l-istat tas-saħħa tiegħek. Barra minn hekk, agħżel marka ta 'fama, iċċekkja l-ingredjenti tal-prodott u d-dożaġġ, u segwi l-gwida tad-dożaġġ fuq l-inserzjoni tal-prodott.
Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan l-artikolu huwa għal informazzjoni ġenerali biss u m'għandux jiġi interpretat bħala xi parir mediku. Xi wħud mill-informazzjoni tal-blog post ġejja mill-Internet u mhix professjonali. Din il-websajt hija responsabbli biss għall-għażla, l-ifformattjar u l-editjar tal-artikoli. L-iskop li titwassal aktar informazzjoni ma jfissirx li taqbel mal-fehmiet tagħha jew tikkonferma l-awtentiċità tal-kontenut tagħha. Dejjem ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tuża xi supplimenti jew tagħmel bidliet fir-reġim tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Ħin tal-post: Awissu-06-2024
