F'dawn l-aħħar snin, id-daqs tas-suq tas-supplimenti tad-dieta kompla jespandi, b'rati ta 'tkabbir tas-suq li jvarjaw skont id-domanda tal-konsumatur u l-għarfien dwar is-saħħa f'reġjuni differenti. Kien hemm ukoll bidla kbira fil-mod kif l-industrija tas-supplimenti tad-dieta tiġbor l-ingredjenti. Hekk kif il-konsumaturi jsiru aktar konxji ta 'dak li jpoġġu f'ġisimhom, hemm domanda dejjem tikber għat-trasparenza u s-sostenibbiltà fis-sorsi tal-ingredjenti tas-supplimenti tad-dieta. Għalhekk, jekk trid tagħżel fornitur tajjeb ta 'suppliment tad-dieta, irid ikollok fehim rilevanti.
Illum, biż-żieda fl-għarfien tas-saħħa, tad-dietasupplimentittrasformaw minn supplimenti nutrizzjonali sempliċi għal ħtiġijiet ta 'kuljum għal nies li jsegwu ħajja b'saħħitha. L-istħarriġ tas-CRN tal-2023 juri li 74% tal-konsumaturi tal-Istati Uniti qed jużaw supplimenti tad-dieta. Fit-13 ta 'Mejju, SPINS ħarġet rapport li jiżvela l-ingredjenti ta' supplimenti tad-dieta l-aktar popolari fis-suq.
Skont id-dejta ta 'SPINS għat-52 ġimgħa qabel l-24 ta' Marzu 2024, il-bejgħ tal-manjeżju fil-kanali multi-kanali u naturali tal-Istati Uniti fil-qasam tas-suppliment tad-dieta żdied b'44.5% sena wara sena, b'total ta '$ 322 miljun. Fil-qasam tax-xorb, il-bejgħ laħaq 9 miljun dollaru Amerikan, bi tkabbir sena wara sena ta '130.7%. Ta 'min jinnota li fil-qasam tas-supplimenti tad-dieta, il-bejgħ tal-manjeżju ammonta għal 30% tal-bejgħ fis-saħħa tal-għadam u l-istqarrijiet dwar is-saħħa tal-funzjoni immuni.
Xejra 1: Is-suq tan-nutrizzjoni sportiva qed ikompli jiżviluppa
Fl-era ta 'wara l-epidemija, il-konsumaturi madwar id-dinja bdew jagħtu aktar attenzjoni lil u jirrealizzaw l-importanza tas-saħħa u l-fitness. Skont id-dejta Gallup, nofs l-adulti Amerikani eżerċitaw mill-inqas tlett ijiem fil-ġimgħa għal aktar minn 30 minuta s-sena li għaddiet, u n-numru ta 'parteċipanti tal-eżerċizzju laħaq 82.7 miljun.
Ix-xenqa globali tal-fitness wasslet għat-tkabbir fid-domanda għall-prodotti tan-nutrizzjoni sportiva. Skont id-dejta SPINS, fit-52 ġimgħa sat-8 ta 'Ottubru 2023, il-bejgħ ta' prodotti ta 'idratazzjoni, li jtejbu l-prestazzjoni u li jtejbu l-enerġija mexxa t-triq fil-kanali naturali u tradizzjonali fl-Istati Uniti, sena wara sena. Ir-rati tat-tkabbir laħqu 49.1%, 27.3% u 7.2% rispettivament.
Barra minn hekk, nofs dawk li jeżerċitaw jagħmluha biex jikkontrollaw il-piż tagħhom, 40% jagħmluha biex itejbu r-reżistenza, u terz eżerċizzju biex jiksbu l-muskoli. Iż-żgħażagħ spiss jagħmlu eżerċizzju biex itejbu l-burdata tagħhom. Bit-tendenza ta 'ħtiġijiet diversifikati ta' nutrizzjoni sportiva u segmentazzjoni tas-suq, segmenti tas-suq u prodotti għal skopijiet ta 'fitness differenti bħall-ġestjoni tal-piż, is-saħħa tal-għadam, u telf ta' piż u bodybuilding għadhom jimmiraw gruppi ta 'konsumaturi differenti bħal esperti dilettanti tal-fitness u gruppi ta' fitness tal-massa. Biex jiġi esplorat u żviluppat.
Xejra 2: Is-saħħa tan-nisa: innovazzjoni ffukata fuq ħtiġijiet speċifiċi
Il-kwistjonijiet tas-saħħa tan-nisa jkomplu jisħnu. Skont id-dejta tal-SPINS, il-bejgħ ta’ supplimenti tad-dieta speċifiċi għas-saħħa tan-nisa żdied b’-1.2% sena wara sena fit-52 ġimgħa li spiċċaw fis-16 ta’ Ġunju 2024. Minkejja t-tnaqqis ġenerali fis-suq, is-supplimenti tad-dieta li jimmiraw il-bżonnijiet speċifiċi tan-nisa qed juru tkabbir qawwi, f’ oqsma bħal sbuħija orali, appoġġ tal-burdata, PMS u telf ta 'piż.
In-nisa jiffurmaw kważi nofs il-popolazzjoni tad-dinja, iżda ħafna jħossu li l-bżonnijiet tas-saħħa tagħhom mhux qed jiġu sodisfatti. Skont FMCG Gurus, 75% tan-nisa mistħarrġa qalu li qed jieħdu approċċi ta 'manutenzjoni tas-saħħa fit-tul, inkluża kura preventiva. Barra minn hekk, dejta minn Allied Market Research turi li s-suq globali tas-supplimenti tas-saħħa u tas-sbuħija tan-nisa laħaq US $ 57.2809 biljun fl-2020 u huwa mistenni li jikber għal US $ 206.8852 biljun sal-2030, b'rata ta 'tkabbir annwali medja ta' 12.4% matul il-perjodu tat-tbassir.
L-industrija tas-supplimenti tad-dieta għandha potenzjal kbir biex tappoġġja l-ġestjoni tas-saħħa tan-nisa. Minbarra l-formulazzjoni mill-ġdid ta 'prodotti biex tnaqqas il-kontenut ta' zokkor, melħ u xaħam, l-industrija tista 'wkoll iżżid ingredjenti funzjonali biex tipprovdi soluzzjonijiet għal kwistjonijiet ta' saħħa speċifiċi tan-nisa u sfidi ġenerali tas-saħħa bħal ġestjoni tal-istress, prevenzjoni u trattament tal-kanċer, pjan ta 'saħħa kardjovaskulari, eċċ.
Xejra 3: Is-saħħa mentali/emozzjonali tiġbed aktar attenzjoni
Ġenerazzjonijiet iżgħar huma partikolarment imħassba dwar is-saħħa mentali, bi 30% tal-konsumaturi tal-Millennials u tal-Ġenerazzjoni Z jgħidu li qed ifittxu stil ta 'ħajja aktar b'saħħtu minħabba tħassib dwar is-saħħa mentali. Fl-aħħar sena, 93 % tal-konsumaturi globalment ħadu firxa ta’ azzjonijiet biex itejbu s-saħħa mentali/emozzjonali tagħhom, bħall-eżerċizzju (34 %), il-bdil tad-dieta u n-nutrizzjoni tagħhom (28 %) u t-teħid ta’ supplimenti tad-dieta (24 %). Aspetti tat-titjib tas-saħħa mentali jinkludu ġestjoni tal-istress u ansjetà, manutenzjoni tal-burdata, viġilanza, akutezza mentali, u tekniki ta’ rilassament.
Xejra 4: Magnesium: Il-Minerali Qawwija
Il-manjesju huwa kofattur f'aktar minn 300 sistema ta 'enżimi fil-ġisem u huwa kritiku fir-regolamentazzjoni ta' varjetà ta 'reazzjonijiet bijokimiċi fil-ġisem, inkluża s-sinteżi tal-proteini, il-funzjoni tal-muskoli u tan-nervituri, il-kontroll taz-zokkor fid-demm u r-regolamentazzjoni tal-pressjoni tad-demm, u s-saħħa tal-għadam. Barra minn hekk, il-manjeżju huwa essenzjali fil-produzzjoni tal-enerġija, fosforilazzjoni ossidattiva u glikolisi, kif ukoll għas-sintesi tad-DNA, RNA u glutathione.
Għalkemm il-manjeżju għandu rwol importanti fis-saħħa tal-bniedem, il-konsum tad-dieta rakkomandat ta 'manjeżju fl-adulti huwa 310 mg, skond il-Konsum ta' Referenza tad-Dieta stabbilit mill-Bord ta 'l-Ikel u n-Nutrizzjoni ta' l-Istitut tal-Mediċina ta 'l-Akkademji Nazzjonali (qabel l-Akkademja Nazzjonali ta' Xjenzi). ~400 mg. Rapport miċ-Ċentri tal-Istati Uniti għall-Kontroll tal-Mard juri li l-konsumaturi tal-Istati Uniti jikkunsmaw biss nofs l-ammont rakkomandat ta 'manjeżju, li huwa ferm taħt l-istandard.
Sabiex jintlaħqu l-ħtiġijiet ta 'diversi konsumaturi, il-forom ta' supplimenti tal-manjeżju saru wkoll diversifikati, minn kapsuli għal gummies, kollha ddisinjati biex jipprovdu mod aktar konvenjenti ta 'supplimentazzjoni. L-ingredjenti miżjuda l-aktar komuni fis-supplimenti tal-manjeżju jinkludu glicinat tal-manjeżju, L-threonate tal-manjeżju, malat tal-manjeżju, taurate tal-manjeżju, ċitrat tal-manjeżju, eċċ.
Filwaqt li xejn ma jista 'jissostitwixxi l-akkwist ta' nutrijenti direttament mill-ikel, is-supplimenti jista 'jkollhom rwol meħtieġ fid-dieta tiegħek. Kemm jekk tridx tissaħħaħ, ittejjeb l-immunità tiegħek, jew tikkoreġi defiċjenza.
Filwaqt li jistgħu mhux dejjem ikunu indikati medikament, jistgħu jkunu ta 'għajnuna f'xi każijiet. Hawn huma xi fatturi potenzjali li jistgħu jiġġustifikaw il-ħtieġa għal supplimenti tad-dieta:
1. Hemm difetti identifikati
Jekk int imħasseb dwar nuqqasijiet nutrittivi, l-aħjar huwa li tagħmel test tad-demm l-ewwel biex tikseb id-dejta. Jekk ikun hemm evidenza ta' defiċjenza, kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar supplimenti li jista' jkollok bżonn tikkoreġiha.
Fl-Istati Uniti, l-aktar nuqqasijiet komuni huma vitamina B6, ħadid, u vitamina D.2. Jekk it-testijiet tad-demm tiegħek jindikaw defiċjenza f'xi wieħed minn dawn in-nutrijenti, jista 'jkun meħtieġ supplimentazzjoni.
Il-Vitamina B6 hija vitamina li tinħall fl-ilma li tinsab b'mod naturali f'ħafna ikel. Huwa responsabbli għal ħafna funzjonijiet importanti fil-ġisem, inklużi proteini, karboidrati u metaboliżmu tax-xaħam. Il-Vitamina B6 għandha wkoll rwol fl-iżvilupp konjittiv, il-funzjoni immuni, u l-formazzjoni tal-emoglobina.
2. Riskju ta' Difetti Speċifiċi
Jekk dan huwa l-każ, jista 'jkollok bżonn testijiet tad-demm regolari biex tissorvelja l-istat nutrittiv tiegħek. Pereżempju, jekk għandek disturb gastrointestinali bħal mard coeliac, marda ta 'Crohn, jew kolite ulċerattiva, għandek riskju akbar għal nuqqasijiet ta' kalċju, manjesju, żingu, ħadid, vitamina B12, folate u vitamina D.
3. Segwi dieta vegan
Hemm ħafna nutrijenti li huma jew l-aktar faċilment disponibbli jew disponibbli biss fi prodotti tal-annimali. Il-veġetarjani huma f'riskju għal nuqqasijiet f'dawn in-nutrijenti minħabba li ma jinstabux b'mod komuni fl-ikel ibbażat fuq il-pjanti.
Dawn in-nutrijenti jinkludu kalċju, ħadid, żingu, vitamina B12, vitamina D, proteini u aċidi grassi omega-3. Studju wieħed li evalwa l-istatus nutrittiv ta 'veġetarjani u mhux veġetarjani li ħadu supplimenti sab li d-differenzi bejn iż-żewġ gruppi kienu żgħar, li kien attribwit għal rati ta' supplimentazzjoni għolja.
4. Mhux qed tieħu biżżejjed proteina
Li tkun veġetarjana jew tippreferi ikel b'inqas proteina tista' wkoll tpoġġik f'riskju li ma tieħux biżżejjed proteina. In-nuqqas ta 'proteina adegwata jista' jwassal għal tkabbir fqir, anemija, fraġilità, edema, disfunzjoni vaskulari, u immunità kompromessa.
5. Trid tikseb il-muskoli
Minbarra t-taħriġ ta 'saħħa u tiekol biżżejjed kaloriji totali, jista' jkollok bżonn proteini u supplimenti addizzjonali jekk l-għan tiegħek huwa li tibni l-muskoli. Skont il-Kulleġġ Amerikan tal-Mediċina Sportiva, sabiex tiżdied il-massa tal-muskoli, huwa rakkomandat li n-nies li jerfgħu l-piżijiet regolarment jikkunsmaw 1.2 sa 1.7 grammi ta 'proteina għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem kuljum.
Suppliment ieħor importanti li jista 'jkollok bżonn biex tibni l-muskoli huwa aċidi amminiċi b'katina ramifikata (BCAA). Huma grupp ta 'tliet aċidi amminiċi essenzjali, leucine, isoleucine u valine, li ma jistgħux jiġu prodotti mill-ġisem tal-bniedem. Għandhom jittieħdu permezz ta 'ikel jew supplimenti.
6. Trid ittejjeb l-immunità
Nutrizzjoni tajba u jkollna biżżejjed makronutrijenti u mikronutrijenti huma importanti għal sistema immuni b'saħħitha. Hemm ħafna prodotti fis-suq li jistgħu jsostnu li jsaħħu l-immunità tiegħek, iżda oqgħod attent minn dawn l-allegazzjonijiet u uża biss prodotti ppruvati.
Ir-riċerka turi li t-teħid ta’ supplimenti ta’ ċerti vitamini, minerali u ħxejjex jista’ jgħin biex itejjeb ir-rispons immuni tiegħek u jipprevjeni l-mard.
7. Anzjani
Mhux biss il-ħtiġijiet għal ċerti vitamini u minerali jiżdiedu hekk kif nixjieħu, iżda tnaqqis fl-aptit jista’ joħloq sfida għall-adulti anzjani biex jiksbu nutrizzjoni adegwata.
Pereżempju, hekk kif nixjieħu, il-ġilda tassorbi l-vitamina D b'mod inqas effiċjenti, u barra minn hekk, l-adulti anzjani jistgħu jiksbu inqas dawl tax-xemx. Supplimentazzjoni ta 'Vitamina D tista' tkun meħtieġa biex tipproteġi s-saħħa immuni u l-għadam.
L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti (FDA) tiddefinixxi Supplimenti tad-dieta bħala:
Is-supplimenti tad-dieta huma prodotti użati biex iżidu l-konsum nutrittiv ta’ kuljum u fihom ukoll ‘ingredjenti tad-dieta’, inklużi vitamini u minerali, użati biex jissupplimentaw id-dieta. Ħafna huma sikuri u għandhom benefiċċji kbar għas-saħħa, iżda xi wħud għandhom riskji għas-saħħa, speċjalment jekk jintużaw żżejjed. Is-supplimenti tad-dieta jinkludu vitamini, minerali, aċidi amminiċi, aċidi grassi, enżimi, mikro-organiżmi (jiġifieri probijotiċi), ħxejjex aromatiċi, botaniċi u estratti tal-annimali jew sustanzi oħra tajbin għall-konsum mill-bniedem (u jista’ jkollhom kwalunkwe kombinazzjoni ta’ dawn l-ingredjenti).
Teknikament, is-supplimenti tad-dieta mhumiex maħsuba biex jiddijanjostikaw, jittrattaw, ifejqu jew jipprevjenu kwalunkwe marda.
L-FDA tiddefinixxi l-ikel mediku kif ġej:
Ikel mediku huwa fformulat biex jissodisfa ħtiġijiet nutrittivi speċifiċi li jinqalgħu f'mard kroniku u ma jistgħux jintlaħqu bid-dieta waħedha. Pereżempju, fil-marda ta’ Alzheimer, il-moħħ ma jistax juża b’mod effiċjenti l-glukożju, jew iz-zokkor, biex jipproduċi l-enerġija. Dan in-nuqqas ma jistax jintlaħaq billi tiekol ikel regolari jew tibdel id-dieta tiegħek.
Ikel mediku jista 'jitqies bħala xi ħaġa bejn mediċini bir-riċetta u supplimenti tad-dieta.
It-terminu ikel mediku huwa "ikel ifformulat għal konsum enterali jew amministrazzjoni taħt is-superviżjoni ta 'tabib u maħsub għall-ġestjoni tad-dieta speċifika ta' marda jew kundizzjoni b'rekwiżiti nutrittivi uniċi bbażati fuq prinċipji xjentifiċi ġeneralment aċċettati, evalwazzjoni medika.
Hawn huma xi differenzi bejn is-supplimenti tad-dieta u l-ikel mediku:
◆Ikel mediku u supplimenti tad-dieta għandhom klassifikazzjonijiet regolatorji separati tal-FDA
◆L-ikel mediku jeħtieġ sorveljanza medika
◆Ikel mediku huwa adattat għal mard speċifiku u gruppi ta 'pazjenti
◆Pretensjonijiet mediċi jistgħu jsiru għal ikel mediku
◆Suplimenti tad-dieta għandhom linji gwida stretti ta 'tikkettjar u listi ta' ingredjenti ta 'suppliment, filwaqt li l-ikel mediku kważi m'għandu l-ebda regolament ta' tikkettjar.
Per eżempju: suppliment tad-dieta u ikel mediku fihom folic acid, pyrooxyamine u cyanocobalamin.
Id-differenza ewlenija bejn it-tnejn hija li l-ikel mediku jeħtieġ li jagħmel stqarrija dwar is-saħħa li l-prodott huwa għal "hyperhomocysteine" (livelli għoljin ta 'homocysteine) u huwa pprovdut taħt sorveljanza medika; billi supplimenti tad-dieta Mhuwiex daqshekk ċar, jgħid biss xi ħaġa bħal "jappoġġja livelli ta 'omoċisteina b'saħħithom."
Hekk kif il-konsumaturi jsiru aktar imħassba dwar is-saħħa u n-nutrizzjoni, Supplimenti tad-dieta m'għadhomx limitati għal pilloli jew kapsuli, iżda qed jiġu integrati dejjem aktar fix-xorb ta' kuljum. Supplimenti tad-dieta ġodda fil-forma ta 'xorb mhumiex biss konvenjenti biex jinġarru, iżda wkoll aktar faċli biex jiġu assorbiti mill-ġisem, u jsiru għażla ġdida b'saħħitha fil-ħajja moderna b'ritmu mgħaġġel.
1. Xorb imsaħħaħ nutrizzjonali
Ix-xorb imsaħħaħ b'mod nutrittiv itejjeb il-valur nutrittiv tax-xorb billi jżid diversi vitamini, minerali, fibra tad-dieta u supplimenti tad-dieta oħra. Dawn ix-xorb huma adattati għal nies li jeħtieġu supplimenti nutrizzjonali addizzjonali, bħal nisa tqal, anzjani, atleti jew dawk li ma jistgħux iżommu dieta bilanċjata minħabba skedi tax-xogħol impenjattivi. Pereżempju, xi xarbiet tal-ħalib fis-suq żiedu l-kalċju u l-vitamina D biex isaħħu s-saħħa tal-għadam, filwaqt li xorb tal-frott jista 'jkollu vitamini C u E miżjuda biex itejbu l-kapaċità antiossidanti.
2. Xorb funzjonali
Ix-xorb enerġetiku ħafna drabi jkun fih supplimenti tad-dieta speċifiċi ddisinjati biex jipprovdu enerġija, jagħtu spinta lill-immunità, itejbu l-irqad u funzjonijiet speċifiċi oħra. Dawn ix-xorb jista 'jkun fihom ingredjenti bħall-kaffeina, estratt tat-tè aħdar, u ġinseng, kif ukoll vitamini B u elettroliti. Ix-xorb enerġetiku huwa adattat għal dawk li jeħtieġu provvista ta 'enerġija iġjeniċi jew żejda, bħal dawk li jaħdmu, jistudjaw jew jagħmlu eżerċizzju ta' intensità għolja għal perjodi twal ta 'żmien.
3. Xorb tal-proteini tal-pjanti
Xorb tal-proteini tal-pjanti, bħal ħalib tal-lewż, ħalib tas-sojja, ħalib tal-ħafur, eċċ., iżidu l-kontenut ta 'proteini u l-valur nutrittiv billi jżidu supplimenti tad-dieta bħal trab tal-proteini tal-pjanti. Dawn ix-xorb huma adattati għal veġetarjani, dawk li huma intolleranti għal-lattożju, jew dawk li qed ifittxu li jżidu l-konsum tal-proteini tagħhom. Ix-xorb tal-proteini tal-pjanti mhux biss jipprovdi proteina rikka, iżda fih ukoll fibra tad-dieta u varjetà ta 'vitamini u minerali.
4. Xorb probijotiku
Ix-xarbiet probijotiċi, bħall-jogurt u xorb iffermentat, fihom probijotiċi ħajjin li jgħinu biex tinżamm is-saħħa tal-imsaren u jsaħħu l-immunità. Dawn ix-xorb huma adattati għal nies li għandhom bżonn itejbu l-bilanċ tal-flora intestinali u jtejbu l-funzjoni diġestiva. Ix-xarbiet probijotiċi jistgħu jiġu kkunsmati mal-kolazzjon jew bħala snack biex jerġgħu jimlew il-probijotiċi.
5. Xorb tal-meraq tal-frott u l-ħaxix
Ix-xorb tal-meraq tal-frott u l-ħaxix isir billi jiżdiedu supplimenti tad-dieta bħal fibra tad-dieta u vitamini biex ix-xorb ikun rikk f'vitamini u minerali billi jikkonċentra meraq tal-frott, meraq tal-ħaxix jew taħlita ta 'meraq tal-ħaxix. Dawn ix-xorb jistgħu jgħinu lill-konsumaturi faċilment jikkunsmaw in-nutrijenti li jeħtieġu mill-ħaxix u l-frott kuljum, u huma speċjalment adattati għal dawk li ma jħobbux jieklu frott u ħaxix jew li huma okkupati wisq fuq ix-xogħol biex jippreparaw frott u ħaxix frisk.
L-użu ta 'supplimenti tad-dieta fix-xorb jipprovdi lill-konsumaturi b'għażliet ta' saħħa aktar diversi. Kemm jekk għal titjib nutrittiv, titjib funzjonali, jew miri speċifiċi tas-saħħa, il-konsumaturi jistgħu jagħżlu x-xarba t-tajba skont il-bżonnijiet tagħhom. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li filwaqt li dawn ix-xorb jistgħu jkunu parti minn dieta tajba għas-saħħa, mhumiex sostitut sħiħ għal dieta kompleta u bilanċjata. Dieta tajba, eżerċizzju moderat u drawwiet ta’ stil ta’ ħajja tajbin jibqgħu ċ-ċwievet biex tinżamm saħħa tajba. Meta tuża dawn ix-xarbiet li fihom supplimenti tad-dieta, huwa rakkomandat li ssegwi l-istruzzjonijiet tal-prodott u r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib biex tiżgura s-sigurtà u l-effettività.
Jekk trid tixtri l-aħjar supplimenti tad-dieta, hawn ftit mistoqsijiet bażiċi li tistaqsi.
1. Ittestjar u ċertifikazzjoni indipendenti ta 'parti terza
Is-supplimenti tad-dieta mhumiex regolati mill-FDA bħal drogi. Kif tkun taf jekk is-suppliment tad-dieta li tixtri huwiex sikur biex tieħu? Tista 'tfittex is-siġill tal-ittestjar indipendenti ta' parti terza fuq it-tikketta.
Hemm numru ta 'organizzazzjonijiet indipendenti li jwettqu ttestjar ta' kwalità fuq supplimenti tad-dieta, inklużi:
◆ConsumerLab.com
◆NSF Internazzjonali
◆Farmakopea tal-Istati Uniti
Dawn l-organizzazzjonijiet jittestjaw is-supplimenti tad-dieta biex jiżguraw li huma magħmula b'mod korrett, fihom l-ingredjenti elenkati fuq it-tikketta, u huma ħielsa minn elementi ta 'ħsara. Iżda wkoll mhux bilfors tiggarantixxi li s-suppliment ikun sigur jew effettiv għalik. Għalhekk, jekk jogħġbok kun żgur li tikkonsulta qabel il-konsum. Is-supplimenti fihom ingredjenti attivi li jaffettwaw il-ġisem u jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini.
2. Mhux GMO/Organiku
Meta tfittex supplimenti tad-dieta, fittex prodotti li fihom ingredjenti mhux GMO u organiċi. Organiżmi modifikati ġenetikament (GMOs) huma pjanti u annimali li fihom DNA mibdul li ma jseħħx b'mod naturali permezz ta' tgħammir jew rikombinazzjoni ġenetika.
Għalkemm ir-riċerka għadha għaddejja, għad fadal mistoqsijiet dwar kif l-OĠM jistgħu jaffettwaw is-saħħa tal-bniedem jew l-ambjent. Xi wħud jemmnu li l-GMOs jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi fil-bnedmin jew ibiddlu l-karatteristiċi ġenetiċi ta 'pjanti jew organiżmi f'ekosistema. Li żżomm ma 'supplimenti tad-dieta magħmula b'ingredjenti mhux GMO tista' tevita effetti sekondarji mhux mistennija.
L-USDA tgħid li l-prodotti organiċi ma jistgħux ikun fihom organiżmi ġenetikament modifikati. Għalhekk, ix-xiri ta 'supplimenti li huma ttikkettjati organiċi u mhux GMO jiżgura li qed tieħu prodott bl-aktar ingredjenti naturali possibbli.
3. Allerġija
Bħall-manifatturi tal-ikel, il-manifatturi tas-supplimenti tad-dieta għandhom jidentifikaw b'mod ċar kwalunkwe minn dawn l-allerġeni ewlenin tal-ikel li ġejjin fuq it-tikketti tagħhom: qamħ, ħalib, sojja, karawett, ġewż tas-siġar, bajd, molluski u ħut.
Jekk għandek allerġiji għall-ikel, trid tiżgura li s-supplimenti tad-dieta tiegħek huma ħielsa mill-allerġeni. Għandek taqra wkoll il-lista tal-ingredjenti u titlob parir jekk għandek tħassib dwar ingredjent f'ikel jew suppliment.
L-Akkademja Amerikana tal-Allerġija, l-Ażma u l-Immunoloġija (AAAI) tgħid li n-nies b’allerġiji u ażżma għandhom jagħtu attenzjoni żejda lit-tikketti fuq is-supplimenti tad-dieta. L-AAAI tfakkar ukoll lin-nies li "naturali" ma jfissirx sigur. Ħxejjex aromatiċi bħat-te tal-chamomile u l-echinacea jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi f'nies b'allerġiji staġjonali.
4. Ebda addittivi mhux meħtieġa
Eluf ta’ snin ilu, il-bnedmin żiedu l-melħ mal-laħam biex ma jħalluhx jitħassru, u għamel il-melħ wieħed mill-aktar addittivi tal-ikel bikrija. Illum, il-melħ m'għadux l-uniku addittiv użat biex jestendi l-ħajja fuq l-ixkaffa ta 'ikel u supplimenti. Bħalissa, aktar minn 10,000 addittiv huma approvati għall-użu.
Filwaqt li utli għall-ħajja fuq l-ixkaffa, ir-riċerkaturi sabu li dawn l-addittivi mhumiex tajbin għas-saħħa, speċjalment għat-tfal. L-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP) tgħid li l-kimiċi fl-ikel u s-supplimenti jistgħu jaffettwaw l-ormoni, it-tkabbir u l-iżvilupp.
Jekk għandek mistoqsijiet dwar ingredjent, staqsi professjonist. It-tikketti jistgħu jkunu konfużi, jistgħu jgħinuk tissekta l-informazzjoni u ssib x'jaħdem għalik.
5. Lista qasira ta' ingredjenti (jekk possibbli)
It-tikketti tas-supplimenti tad-dieta għandhom jinkludu lista ta’ ingredjenti attivi u inattivi. L-ingredjenti attivi huma ingredjenti li jaffettwaw il-ġisem, filwaqt li l-ingredjenti inattivi huma addittivi u fillers. Filwaqt li l-listi tal-ingredjenti jvarjaw skont it-tip ta’ suppliment li tieħu, aqra t-tikketta u agħżel suppliment b’lista iqsar tal-ingredjenti.
Xi drabi, listi iqsar mhux dejjem ifissru "aħjar." Huwa wkoll importanti li tingħata attenzjoni għal dak li jidħol fil-prodott. Pereżempju, xi multivitamini u trab tal-proteini imsaħħaħ fihom lista twila ta 'ingredjenti minħabba n-natura tal-prodott. Meta tħares lejn il-lista tal-ingredjenti, ikkunsidra għaliex u kif tuża l-prodott.
Ukoll, il-kumpanija timmanifattura l-prodott? Kumpaniji tas-supplimenti tad-dieta huma jew manifatturi jew distributuri. Jekk huma manifatturi, huma dawk li jfasslu l-prodotti. Jekk huwa distributur, l-iżvilupp tal-prodott huwa kumpanija oħra.
Allura, bħala negozjant, jgħidulek liema kumpanija tagħmel il-prodott tagħhom? Billi tistaqsi dan, tista 'mill-inqas tiżgura l-kredibilità tal-manifattur. Ukoll, il-kumpanija għaddiet verifiki tal-produzzjoni tal-FDA u ta 'partijiet terzi?
Essenzjalment, dan ifisser li l-awdituri jwettqu valutazzjonijiet fuq il-post u jirrevedu l-proċessi tal-manifattura biex jiżguraw li r-rekwiżiti kollha jiġu ssodisfati.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc ilha involuta fin-negozju tas-supplimenti nutrizzjonali mill-1992. Hija l-ewwel kumpanija fiċ-Ċina li tiżviluppa u tikkummerċjalizza l-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb.
B'30 sena esperjenza u mmexxija minn teknoloġija għolja u strateġija ta 'R&D ottimizzata ħafna, il-kumpanija żviluppat firxa ta' prodotti kompetittivi u saret suppliment innovattiv tax-xjenza tal-ħajja, sinteżi tad-dwana u kumpanija ta 'servizzi ta' manifattura.
Barra minn hekk, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. huwa wkoll manifattur irreġistrat mill-FDA. Ir-riżorsi ta 'R & D tal-kumpanija, faċilitajiet ta' produzzjoni, u strumenti analitiċi huma moderni u multifunzjonali u jistgħu jipproduċu kimiċi minn milligrammi għal tunnellati fl-iskala, u jikkonformaw ma 'standards ISO 9001 u speċifikazzjonijiet ta' produzzjoni GMP.
Q: X'inhuma eżattament l-antiossidanti?
Tweġiba: L-antiossidanti huma nutrijenti speċjali li jipproteġu l-ġisem minn tossini ta 'ħsara msejħa ossidanti jew radikali ħielsa, li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli, jaċċelleraw ix-xjuħija, u jikkawżaw mard.
Q: X'inhuma l-ħsibijiet tiegħek dwar is-supplimenti nutrizzjonali f'forma ta 'ikel?
A: Il-bnedmin evolvew fuq miljuni ta 'snin biex jutilizzaw in-nutrijenti fl-ikel, u s-supplimenti nutrizzjonali għandhom jipprovdu nutrijenti kemm jista' jkun qrib l-istat naturali tagħhom. Din hija l-intenzjoni oriġinali tas-supplimenti nutrizzjonali bbażati fuq l-ikel - in-nutrijenti flimkien mal-ikel huma simili għan-nutrijenti li jinsabu fl-ikel innifsu.
Mistoqsija: Jekk tieħu tant supplimenti nutrizzjonali f'dożi kbar, dawn mhux se jiġu eliminati?
Tweġiba: L-ilma huwa l-aktar nutrijent bażiku għall-ġisem tal-bniedem. Wara li l-ilma jkun lesta l-missjoni tiegħu, jiġi eliminat. Dan ifisser li m'għandekx tixrob l-ilma minħabba dan? L-istess jgħodd għal ħafna nutrijenti. Pereżempju, is-suppliment tal-vitamina Ċ iżid il-livelli tad-demm ta 'vitamina Ċ għal diversi sigħat qabel ma tiġi eliminata. Matul dan il-perjodu, il-vitamina Ċ tipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara, u tagħmilha diffiċli għall-batterji u l-viruses li jinvaduh biex jgħixu. In-nutrijenti jiġu u jmorru, jagħmlu xogħolhom bejniethom.
Q: Smajt li l-biċċa l-kbira tas-supplimenti tal-vitamini mhumiex assorbiti sakemm ma jkunux ikkombinati ma 'nutrijenti oħra. Huwa veru dan?
A: Hemm ħafna kunċetti żbaljati dwar l-assorbiment ta 'vitamini u minerali, ħafna drabi ġejjin minn kumpaniji li jikkompetu biex isostnu l-prodotti tagħhom huma aħjar minn oħrajn. Fil-fatt, mhuwiex diffiċli li l-vitamini jiġu assorbiti mill-ġisem tal-bniedem. U l-minerali jeħtieġ li jiġu kkombinati ma 'sustanzi oħra biex jiġu assorbiti. Dawn il-fatturi li jorbtu—ċitrati, amino acid chelates, jew ascorbates—jgħinu lill-minerali jgħaddu mill-ħitan tas-sistema diġestiva u fid-demm. Il-biċċa l-kbira tal-minerali fl-ikel huma kkombinati bl-istess mod.
Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan l-artikolu huwa għal informazzjoni ġenerali biss u m'għandux jiġi interpretat bħala xi parir mediku. Xi wħud mill-informazzjoni tal-blog post ġejja mill-Internet u mhix professjonali. Din il-websajt hija responsabbli biss għall-għażla, l-ifformattjar u l-editjar tal-artikoli. L-iskop li titwassal aktar informazzjoni ma jfissirx li taqbel mal-fehmiet tagħha jew tikkonferma l-awtentiċità tal-kontenut tagħha. Dejjem ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tuża xi supplimenti jew tagħmel bidliet fir-reġim tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Ħin tal-post: Settembru-06-2024
