Aħbarijiet

Hekk kif nixjieħu, ġisimna naturalment jgħaddi minn diversi bidliet. Il-ġilda tagħna titlef l-elastiċità, it-tikmix jibda jidher, u l-livelli tal-enerġija tagħna jibdew jonqsu. Filwaqt li ma nistgħux inwaqqfu kompletament l-arloġġ, hemm modi kif inaqqas il-proċess tat-tixjiħ b'mod naturali. Mod wieħed effettiv biex isir dan huwa li ninkorporaw supplimenti kontra t-tixjiħ fir-rutina tagħna ta 'kuljum. Barra minn hekk, stil ta 'ħajja b'saħħtu, inkluż dieta bilanċjata, eżerċizzju regolari, u kura xierqa tal-ġilda, huwa wkoll kruċjali biex tixjieħ b'mod grazzjuż.

X'inhuma Supplimenti Kontra l-Aging?

Hekk kif in-nies jixjieħu, ħafna drabi jsiru aktar konxji li jibqgħu b'saħħithom u żgħażagħ. Dan wassal għal interess dejjem jikber fis-supplimenti kontra t-tixjiħ, allura x'inhuma eżattament is-supplimenti kontra t-tixjiħ?

Is-supplimenti kontra t-tixjiħ huma supplimenti tad-dieta li fihom varjetà ta 'vitamini, minerali, u komposti oħra maħsuba biex jappoġġjaw il-proċess ta' tixjiħ naturali tal-ġisem. Dawn is-supplimenti huma mfassla biex jindirizzaw kwistjonijiet speċifiċi relatati mal-età bħal t-tikmix, uġigħ fil-ġogi, tnaqqis konjittiv, u livelli ta 'enerġija mnaqqsa. Ħafna drabi huma disponibbli f'pilloli, kapsuli, trabijiet u likwidi, li jagħmluhom faċli biex jiġu inkorporati fir-rutina ta 'kuljum tiegħek.

Kategorija waħda popolari ta 'supplimenti kontra t-tixjiħ huma l-antiossidanti. L-antiossidanti huma komposti li jgħinu biex jipproteġu l-ġisem minn ħsara radikali ħielsa, li huma molekuli instabbli li jistgħu jikkawżaw ħsara fiċ-ċelluli u tixjiħ. Antiossidanti komuni misjuba fis-supplimenti jinkludu vitamini A, C, u E, kif ukoll selenju u beta-karotene. Dawn l-antiossidanti huma maħsuba li jgħinu fil-ġlieda kontra l-istress ossidattiv u jnaqqsu r-riskju ta 'mard relatat mal-età.

Ingredjent komuni ieħor fis-supplimenti kontra t-tixjiħ huwa l-collagen. Il-kollaġen huwa proteina li tipprovdi struttura lill-ġilda, l-għadam, l-għeruq u l-ligamenti. Hekk kif nixjieħu, il-produzzjoni naturali tagħna tal-kollaġen tonqos, u dan iwassal għal t-tikmix, uġigħ fil-ġogi, u ġilda sagging. Is-suppliment tal-kollaġen huwa maħsub li jappoġġja dawn l-istrutturi u jtejjeb l-elastiċità tal-ġilda u s-saħħa tal-ġogi.

Minbarra dawn l-ingredjenti speċifiċi, ħafna supplimenti kontra t-tixjiħ fihom taħlita ta 'vitamini, minerali, ħxejjex aromatiċi u pjanti. Dawn it-taħlitiet ħafna drabi huma fformulati biex jipprovdu approċċ komprensiv kontra t-tixjiħ, immirat lejn aspetti multipli tas-saħħa u l-benessri.

L-aqwa vitamini u supplimenti kontra t-tixjiħ

Kurkumina

Il-kurkumina, l-ingredjent attiv responsabbli għall-kulur isfar jgħajjat tat-turmeric, ilha tintuża fil-mediċina tradizzjonali għal sekli sħaħ għall-ħafna benefiċċji għas-saħħa tagħha.

Hekk kif nixjieħu, il-ġilda tagħna gradwalment titlef l-elastiċità, issir irqaq, u tiżviluppa t-tikmix. Dawn is-sinjali viżibbli tat-tixjiħ huma fil-biċċa l-kbira minħabba t-tqassim tal-kollaġen, proteina li tipprovdi appoġġ strutturali lill-ġilda. Madankollu, instab li l-curcumin għandu effetti kontra t-tixjiħ fuq il-ġilda billi jippromwovi l-produzzjoni tal-kollaġen u jnaqqas il-ħsara ossidattiva.

Ir-riċerka turi li l-curcumin jista 'jinibixxi l-attività ta' enżimi li jkissru l-kollaġen, u b'hekk iżżomm il-fermezza u l-elastiċità tal-ġilda. Barra minn hekk, il-proprjetajiet antiossidanti tagħha jgħinu biex jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa, li jistgħu jikkawżaw tixjiħ prematur u ħsara fil-ġilda. L-applikazzjoni tal-kurkumina topikament jew l-inkorporazzjoni fir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek tista 'tgħin biex terġa' nifs ġdid u żżomm dehra żagħżugħa.

Notevolment, għalkemm il-kurkumina turi potenzjal kbir bħala kompost kontra t-tixjiħ, il-bijodisponibilità tagħha ħafna drabi hija limitata meta tittieħed mill-ħalq. Huwa diffiċli għall-ġisem li jassorbi l-curcumin waħdu, għalhekk huwa rrakkomandat li tuża suppliment b'teknoloġija ta 'assorbiment imsaħħa jew għaqqadha ma' estratt tal-bżar iswed (piperine) biex timmassimizza l-benefiċċji tagħha. L-applikazzjoni topika jew l-użu ta 'prodotti għall-kura tal-ġilda li fihom il-curcumin jistgħu wkoll jipprovdu mod aktar dirett u effettiv biex iwassal il-kompost lill-ġilda.

Il-proprjetajiet antiossidanti, anti-infjammatorji u li jsaħħu l-kollaġen tal-kurkumina jistgħu jintużaw biex jippromwovu ġilda li tidher iżgħar. L-inkorporazzjoni ta 'ikel jew supplimenti b'ħafna kurkumina fir-rutina ta' kuljum tiegħek tista 'tgħin biex tappoġġja tixjiħ b'saħħtu.

Resveratrol

Resveratrol huwa kompost naturali misjub f'ċerti pjanti, speċjalment fil-ġlud ta 'għeneb aħmar, blueberries, u ċikkulata skura. Huwa magħruf għall-proprjetajiet antiossidanti qawwija tiegħu u għandu rwol vitali fil-ġlieda kontra l-proċess tat-tixjiħ.

Waħda miċ-ċwievet għall-benefiċċji kontra t-tixjiħ tar-resveratrol tinsab fil-kapaċità tiegħu li jattiva l-ġene SIRT1. Dan il-ġene huwa responsabbli biex jirregola l-funzjonijiet ċellulari, inkluż it-tiswija tad-DNA, il-metaboliżmu, u r-rispons għall-istress. Billi jattiva SIRT1, resveratrol jgħin biex jestendi l-ħajja taċ-ċelloli u jdewwem il-bidu ta 'mard relatat mal-età.

Il-mitokondrija huma l-potenzi ċellulari responsabbli għall-produzzjoni tal-enerġija. Hekk kif nixjieħu, il-funzjoni mitokondrijali tonqos, u dan jirriżulta fi produzzjoni mnaqqsa tal-enerġija u żieda fl-istress ossidattiv. Intwera li r-resveratrol itejjeb il-funzjoni mitokondrijali, jippromwovi l-produzzjoni tal-enerġija, u jista 'jnaqqas il-proċess tat-tixjiħ.

Filwaqt li r-resveratrol huwa l-aktar komunement assoċjat mal-inbid aħmar, ta 'min jinnota li l-inbid fih livelli relattivament baxxi ta' resveratrol. Għall-aħjar benefiċċji kontra t-tixjiħ, supplimentazzjoni tista 'tkun meħtieġa. Is-supplimenti ta 'resveratrol jiġu f'varjetà ta' forom, minn kapsuli għal estratti likwidi, li jagħmluhom faċli biex jiġu inkorporati fid-drawwiet tas-saħħa ta 'kuljum tiegħek.

Koenzima Q10

CoQ10 huwa kompost bħal vitamina li jinsab f'kull ċellula fil-ġisem tagħna. Għandu rwol vitali fil-produzzjoni tal-enerġija u huwa parti importanti mill-katina respiratorja li tiġġenera ATP, il-munita tal-enerġija taċ-ċellula. Mingħajr livelli adegwati ta 'CoQ10, iċ-ċelloli tagħna m'għandhomx l-enerġija li jeħtieġu biex jiffunzjonaw bl-aħjar mod, u b'hekk jonqsu diversi proċessi tal-ġisem.

Ir-radikali ħielsa huma molekuli reattivi ħafna li jistgħu jikkawżaw ħsara liċ-ċelloli u liċ-DNA tagħna. Dan l-istress ossidattiv jippromwovi t-tixjiħ billi jaċċellera t-tqassim tal-kollaġen u l-elastin, proteini importanti li jżommu l-ġilda soda u suppli. Madankollu, CoQ10 huwa antiossidant qawwi li jinnewtralizza r-radikali ħielsa u jipprevjeni l-ħsara ossidattiva.

Tista 'tikseb CoQ10 b'mod naturali fid-dieta tiegħek billi tiekol ikel bħal laħmijiet tal-organi, ħut xaħmi, u brokkoli; madankollu, għall-aħjar benefiċċji kontra t-tixjiħ, jista 'jkollok bżonn tieħu suppliment CoQ10.

NR

NR (Nicotinamide Riboside) hija molekula li sseħħ b'mod naturali fil-ġisem tagħna li hija involuta fil-produzzjoni ta 'koenzima essenzjali msejħa NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinukleotide). NAD + għandu rwol vitali f'varjetà ta 'proċessi bijoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija u ż-żamma tas-saħħa ċellulari.

Wieħed mill-aktar benefiċċji sinifikanti tal-NRs huwa l-effett tagħhom fuq il-produzzjoni tal-enerġija ċellulari. NAD+ huwa attur ewlieni fil-mitokondrija, il-qawwa taċ-ċelloli responsabbli għall-konverżjoni tan-nutrijenti f'enerġija. Billi żżid il-livelli ta 'NAD+, NR jappoġġja l-aħjar funzjoni mitokondrijali u jsaħħaħ il-produzzjoni tal-enerġija ċellulari. Dan jibni r-reżistenza, itejjeb il-prestazzjoni fiżika u jżid il-vitalità, u jippermetti lill-individwi jixjieħu b'grazzja.
Tista 'tikseb NR mill-ikel, permezz tad-dieta tiegħek, jew permezz ta' supplimenti.

Vitamina Ċ

Il-Vitamina Ċ, magħrufa wkoll bħala aċidu askorbiku, mhix biss nutrijent essenzjali għas-saħħa ġenerali tagħna, iżda għandha wkoll rwol vitali biex iżżomm il-ġilda żagħżugħa. Huwa antiossidant qawwi li jgħin jipproteġi l-ġilda tagħna mill-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa li jagħmlu l-ħsara.

Il-Vitamina Ċ tista 'tippromwovi s-sinteżi tal-kollaġen. Il-kollaġen huwa proteina li tipprovdi struttura lill-ġilda tagħna, u tagħmilha soda u elastika.

Barra minn hekk, il-vitamina Ċ għandha proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu biex jikkalmaw il-ġilda irritata u jnaqqsu l-ħmura.

Hemm ħafna għażliet biex iżżid il-vitamina Ċ mar-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek. Tista 'tikseb il-vitamina Ċ b'mod naturali mill-frott u l-ħaxix fid-dieta tiegħek; jew tista' tieħu supplimenti ta' vitamina Ċ.

Manjeżju

Il-manjesju huwa minerali importanti involut f'aktar minn 300 reazzjoni bijokimiċi fil-ġisem, inklużi l-funzjoni tal-muskoli u tan-nervituri, il-produzzjoni tal-enerġija, u s-sintesi tad-DNA u tal-proteini.

Il-manjesju jaġixxi bħala antiossidant, jgħin fil-ġlieda kontra dawn ir-radikali ħielsa u jipproteġi ċ-ċelloli tagħna mill-istress ossidattiv.

Barra minn hekk, il-manjeżju jgħin biex isostni s-sintesi tal-kollaġen, proteina kritika għaż-żamma tal-elastiċità u l-fermezza tal-ġilda. Billi niżguraw li qed tieħu biżżejjed manjesju, nistgħu nnaqqsu dan il-proċess u nippromwovu dehra aktar żagħżugħa.

Allura, kif nistgħu nġibu aktar manjesju fil-ħajja tagħna ta 'kuljum? Xi sorsi eċċellenti ta 'manjeżju jinkludu ħaxix aħdar bil-weraq skur (bħal spinaċi u kale), ġewż u żrieragħ (bħal lewż u żerriegħa tal-qara ħamra), ħbub sħaħ, legumi, u ħut. Barra minn hekk, supplimenti tal-manjeżju huma disponibbli għal dawk li għandhom diffikultà biex jissodisfaw il-ħtiġijiet tagħhom ta 'kuljum permezz tad-dieta biss. Il-manjesju jiġi f'ħafna forom, u għalhekk tista 'tagħżel it-tip li huwa tajjeb għalik. Tipikament, il-manjeżju jista 'jittieħed mill-ħalq bħala suppliment.

Ċitrat tal-manjeżju, malat tal-manjeżju,Taurate tal-manjeżjuu L-Threonat tal-manjeżjuhuma assorbiti aktar faċilment mill-ġisem minn forom oħra bħal ossidu tal-manjeżju u sulfat tal-manjeżju.

Spermidine

Spermidine hija poliamina naturali li tinsab fiċ-ċelloli ħajjin kollha. Għandu rwol ewlieni fit-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelluli u fl-istabbiltà tad-DNA.

L-awtofaġija hija proċess naturali li fih iċ-ċelloli jkissru u jirriċiklaw komponenti bil-ħsara jew li ma jiffunzjonawx, u b'hekk jerġgħu jiġġeddu lilhom infushom. Hekk kif nixjieħu, l-effiċjenza ta 'dan il-proċess tonqos, li twassal għall-akkumulazzjoni ta' sustanzi tossiċi u deterjorazzjoni tal-funzjoni taċ-ċelluli. Billi tippromwovi l-awtofaġija, l-ispermadine tgħin biex tneħħi dawn is-sustanzi ta 'ħsara, u tippermetti liċ-ċelloli jaħdmu b'mod aktar effiċjenti u jibqgħu żgħar.

Ir-riċerka turi li s-supplimentazzjoni ta 'spermidine tista' tistimula t-tkabbir tax-xagħar u ttejjeb il-ħxuna u l-kwalità tal-fergħat tax-xagħar. Barra minn hekk, l-ispermadina ġiet marbuta mal-promozzjoni tal-produzzjoni tal-kollaġen, proteina meħtieġa biex iżżomm l-elastiċità tal-ġilda u tevita t-tikmix.

Allura, kif nistgħu ndaħħlu aktar spermidine fil-ħajja tagħna ta 'kuljum? Tista 'tikseb spermidine b'mod naturali mid-dieta tiegħek, bħal raħs tal-qamħ, fażola tas-sojja, ġewż, u xi frott u ħxejjex, jew tista' tieħu supplimenti ta 'spermidine.

Glutathione

Magħruf bħala l-"antiossidant ewlieni", il-glutathione huwa prodott b'mod naturali minn ġisimna u jinsab f'kull ċellula. Għandu rwol vitali fin-newtralizzazzjoni tar-radikali ħielsa li jagħmlu l-ħsara, it-tisħiħ tas-sistema immuni u t-tneħħija tat-tossiċi tal-ġisem.

Peress li l-glutathione għandu l-abbiltà li jiġġieled kontra l-istress ossidattiv u huwa meqjus bħala aġent qawwi kontra t-tixjiħ, billi nżidu l-livelli ta 'glutathione fil-ġisem, nistgħu nikkontrobattu b'mod effettiv l-effetti tal-istress ossidattiv u nnaqqsu l-proċess tat-tixjiħ.

Għal dawk li jixtiequ jkomplu jżidu l-livelli ta 'glutathione tagħhom, glutathione jista' jinkiseb b'mod naturali mid-dieta jew permezz ta 'supplimenti ta' glutathione orali jew ġol-vini. Dawn is-supplimenti jistgħu jipprovdu doża żejda ta 'dan l-antiossidant qawwi, li jgħinu fil-ġlieda kontra l-effetti tat-tixjiħ u jippromwovu s-saħħa u l-vitalità ġenerali. Madankollu, huwa rakkomandat li tikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tibda kwalunkwe kors ta 'suppliment.

α-Ketoglutarate

Alpha-ketoglutarate (aKG) hija molekula involuta f'mogħdijiet metaboliċi multipli fil-ġisem u kompost potenzjali kontra t-tixjiħ.

AKG jgħin biex tiżdied il-produzzjoni tal-enerġija u jnaqqas l-istress ossidattiv, kawża ewlenija ta 'ħsara fiċ-ċelluli u tixjiħ. Billi jtejjeb il-funzjoni mitokondrijali, AKG jista 'jgħin biex itejjeb is-saħħa ġenerali u l-lonġevità.

Barra minn hekk, AKG huwa komponent ewlieni taċ-ċiklu tal-aċidu ċitriku (magħruf ukoll bħala ċ-ċiklu Krebs). Dan iċ-ċiklu huwa responsabbli biex jiġġenera l-enerġija mit-tqassim ta 'nutrijenti bħal karboidrati, xaħmijiet u proteini.

Minbarra r-rwol tiegħu fis-saħħa mitokondrijali, AKG juri wkoll wegħda fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni. L-infjammazzjoni kronika hija karatteristika tat-tixjiħ u hija assoċjata mal-iżvilupp ta 'mard relatat mal-età. Ir-riċerka sabet li AKG għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jipprevjenu l-effetti ta 'ħsara tiegħu.

Studji juru li AKG jistimula s-sintesi tal-kollaġen, li jippromwovi ġilda u ġogi aktar b'saħħithom. Dan jikkontribwixxi għal dehra aktar żagħżugħa u mobilità mtejba fil-ħajja aktar tard.

Supplimenti Kontra l-Aging VS. ikel kontra t-tixjiħ

Is-supplimenti kontra t-tixjiħ saru popolari ħafna f'dawn l-aħħar snin, peress li jistgħu jwasslu għal ġilda li tidher iżgħar u livelli ogħla ta 'enerġija. Dawn is-supplimenti ħafna drabi jkun fihom vitamini, minerali, antiossidanti, u komposti oħra li jistgħu jnaqqsu l-proċess tat-tixjiħ. Naturalment, tista 'wkoll tuża ikel naturali nutrittiv għal kontra t-tixjiħ. Allura liema waħda hija aħjar, supplimenti jew ikel naturali, għall-anti-aging?

Il-qawwa tal-ikel kontra t-tixjiħ

Min-naħa l-oħra, insibu approċċ olistiku għall-anti-aging li jiffoka fuq l-inkorporazzjoni ta 'ikel sħiħ b'ħafna nutrijenti fid-dieti tagħna. Dieta kontra t-tixjiħ tenfasizza frott, ħaxix, ħbub sħaħ, proteina dgħif, u xaħmijiet b'saħħithom. Dan l-ikel jipprovdi varjetà ta 'vitamini, minerali, antiossidanti, u fitokimiċi li jiġġieldu l-ħsara taċ-ċelluli, l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv.

Frott u ħxejjex ikkuluriti, bħal berries, ħodor bil-weraq, u frott taċ-ċitru, huma speċjalment effettivi minħabba l-kontenut għoli ta 'antiossidanti tagħhom. Barra minn hekk, ikel rikk fl-aċidi grassi omega-3, bħal ħut tal-ilma kiesaħ, żerriegħa tal-kittien u ġewż, huwa magħruf li għandu effetti ta 'benefiċċju fuq is-saħħa tal-ġilda, tal-qalb u tal-moħħ.

Barra minn hekk, dieta bilanċjata kontra t-tixjiħ tiżgura idratazzjoni xierqa, peress li tibqa’ idratata hija essenzjali biex iżżomm il-ġilda żagħżugħa u s-saħħa ġenerali. Li tixrob biżżejjed ilma u tejiet tal-ħxejjex jista 'jgħin biex jelimina t-tossini, itejjeb id-diġestjoni, u jżomm l-aħjar funzjoni tal-organi.

Suppliment u Sinerġija tal-Ikel

Pjuttost milli tqabbel is-supplimenti kontra t-tixjiħ ma 'ikel kontra t-tixjiħ, taħlita taż-żewġ approċċi tista' tkun iċ-ċavetta biex jinkisbu riżultati ottimali. Filwaqt li dieta sana għandha tkun il-pedament ta 'kwalunkwe reġimen kontra t-tixjiħ, xi nutrijenti jistgħu jkunu diffiċli biex jinkisbu permezz ta' sorsi tal-ikel biss.

Is-supplimenti jistgħu jimlew dawn il-lakuni nutrittivi u jipprovdu dożi kkonċentrati ta 'komposti speċifiċi. Madankollu, qabel tibda kwalunkwe kors ta 'suppliment, dejjem ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa jew nutrizzjonista biex tiżgura s-sigurtà u l-effettività.

Riskji u Effetti sekondarji

Id-determinazzjoni tad-dożaġġ xieraq ta 'suppliment kontra t-tixjiħ hija kritika biex jinħasdu l-benefiċċji potenzjali tiegħu filwaqt li tevita kwalunkwe effett negattiv. Id-dożaġġ xieraq ta 'supplimenti kontra t-tixjiħ jiddependi fuq diversi fatturi, bħall-età tal-utent, is-saħħa, u bosta kundizzjonijiet oħra.

Għall-aħjar riżultati, kun żgur li ssegwi d-dożaġġi rakkomandati bir-reqqa u naqqas id-dożaġġ jekk iseħħu xi effetti sekondarji jew sintomi avversi. Alternattivament, tista' tipprova żżid xi ikel kontra t-tixjiħ mad-dieta tiegħek bħal blueberries, salamun, ġewż, turmeric, eċċ. Dan l-ikel mhux biss jipprovdi l-istess nutrijenti u proprjetajiet li jippromwovu s-saħħa, iżda jagħmlu dan f'konċentrazzjonijiet aktar baxxi, li jfisser. huma inqas probabbli li jikkawżaw effetti sekondarji mhux mixtieqa.

Q: X'inhuma s-supplimenti kontra t-tixjiħ?
A: Is-supplimenti kontra t-tixjiħ huma sustanzi jew komposti naturali li jistgħu jiġu inkorporati fir-rutina ta 'kuljum tiegħek biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Dawn is-supplimenti huma magħrufa għall-potenzjal tagħhom li jtejbu s-saħħa tal-ġilda, jagħtu spinta lill-immunità, itejbu l-funzjoni tal-moħħ u jippromwovu l-vitalità ġenerali.

Q: Kif jaħdmu s-supplimenti kontra t-tixjiħ?
A: Is-supplimenti kontra t-tixjiħ jaħdmu billi jipprovdu nutrijenti essenzjali, antiossidanti, u komposti oħra li jappoġġjaw l-aħjar funzjoni ċellulari u jiġġieldu r-radikali ħielsa. Jistgħu jgħinu biex jinnewtralizzaw l-istress ossidattiv, inaqqsu l-infjammazzjoni, jippromwovu l-produzzjoni tal-kollaġen, u jtejbu t-tiswija u r-riġenerazzjoni taċ-ċelluli.

Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan l-artikolu huwa għal informazzjoni ġenerali biss u m'għandux jiġi interpretat bħala xi parir mediku. Xi wħud mill-informazzjoni tal-blog post ġejja mill-Internet u mhix professjonali. Din il-websajt hija responsabbli biss għall-għażla, l-ifformattjar u l-editjar tal-artikoli. L-iskop li titwassal aktar informazzjoni ma jfissirx li taqbel mal-fehmiet tagħha jew tikkonferma l-awtentiċità tal-kontenut tagħha. Dejjem ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tuża xi supplimenti jew tagħmel bidliet fir-reġim tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Ħin tal-post: Ottubru-09-2023

Tnaqqas it-Tixjiħ Naturalment: Is-Supplimenti Kontra l-Aging li Inkorporaw fir-Rutina ta 'Kuljum Tiegħek