Meta niġu biex iżżomm l-aħjar saħħa, spiss injoraw l-importanza tal-minerali essenzjali fid-dieta tagħna. Minerali bħal dan huwa l-manjeżju, li għandu rwol vitali f'diversi funzjonijiet tal-ġisem. Il-manjesju huwa involut fil-produzzjoni tal-enerġija, fil-funzjoni tal-muskoli u tan-nervituri, u s-sintesi tad-DNA u tal-proteini. M'hemm l-ebda dubju li defiċjenza ta 'dan il-minerali tista' twassal għal għadd ta 'problemi tas-saħħa.
Is-supplimenti tal-manjeżju qed jikbru fil-popolarità hekk kif aktar u aktar nies jirrealizzaw l-importanza tal-manjeżju għas-saħħa tagħhom. Mill-forom varji ta 'supplimenti tal-manjeżju, waħda li kisbet l-attenzjoni f'dawn l-aħħar snin hija Magnesium L-Threonate.
Allura, x'inhu eżattament Magnesium L-Threonate? Magnesium L-Threonate huwa kompost iffurmat billi tgħaqqad il-manjeżju u t-taurina. It-taurina huwa aċidu amminiku li jinsab f'ħafna tessuti tal-annimali u għandu diversi benefiċċji għas-saħħa. Meta kkombinat mal-manjeżju, it-taurina ttejjeb l-assorbiment u l-bijodisponibilità tagħha, u tagħmilha aktar faċli għall-ġisem biex jassorbi.
Il-manjesju huwa magħruf għall-effetti pożittivi tiegħu fuq is-saħħa tal-qalb, peress li jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm, iżomm taħbit tal-qalb stabbli u jkabbar il-vini tad-demm. Taurine, min-naħa l-oħra, intwera li jtejjeb il-funzjoni tal-muskoli tal-qalb u jnaqqas ir-riskju ta 'mard relatat mal-qalb. Il-kombinazzjoni ta 'manjeżju u taurina fil-Magnesium L-Threonate toħloq suppliment qawwi li jappoġġja s-saħħa tal-qalb.
Il-manjeżju spiss jissejjaħ "trankwillant tan-natura" minħabba l-effett ta 'paċifikazzjoni tiegħu fuq is-sistema nervuża. Jgħin biex jirrilassaw il-muskoli u jappoġġja l-produzzjoni ta 'GABA, newrotrasmettitur li jgħin biex jirregola l-irqad. It-taurina, min-naħa l-oħra, intwera li għandha effetti ta’ paċifikazzjoni fuq il-moħħ u tista’ tgħin biex tnaqqas l-ansjetà u l-istress. Billi tgħaqqad dawn iż-żewġ komposti, Magnesium L-Threonate jipprovdi soluzzjoni naturali għal dawk li jbatu minn problemi ta 'rqad jew li jbatu minn stress.
It-taurina tal-manjeżju huwa kompost ta 'manjeżju u taurina, li għandu benefiċċji kbar għas-saħħa li jaffettwaw is-saħħa tal-bniedem u l-attività mentali.
1)Magnesium L-Threonate huwa partikolarment ta 'benefiċċju għall-prevenzjoni ta' mard kardjovaskulari.
2)Magnesium L-Threonate jista 'wkoll jgħin biex jipprevjeni emigranja.
3)Magnesium L-Threonate jista 'jgħin biex itejjeb il-funzjoni konjittiva u l-memorja ġenerali.
4)Il-manjesju u t-taurine jistgħu jtejbu s-sensittività għall-insulina u jimminimizzaw ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet mikrovaskulari u makrovaskulari tad-dijabete.
5)Kemm il-manjeżju kif ukoll it-taurine għandhom effett sedattiv, li jinibixxi l-eċitabbiltà taċ-ċelloli tan-nervituri fis-sistema nervuża ċentrali kollha.
6)Magnesium L-Threonate jista 'jintuża biex itaffi s-sintomi bħal ebusija / spażmi, ALS, u fibromyalgia.
7)Magnesium L-Threonate jgħin biex itejjeb l-insomnja u l-ansjetà ġeneralizzata
8)Magnesium L-Threonate jista 'jintuża biex jikkura defiċjenza tal-manjeżju.
Wieħed mill-modi ewlenin kif Magnesium L-Threonate itejjeb il-kwalità tal-irqad huwa billi jippromwovi r-rilassament. Kemm il-manjeżju kif ukoll it-taurina għandhom effett ta 'paċifikazzjoni fuq is-sistema nervuża, u jgħinu biex inaqqsu l-ansjetà u l-istress. Dan huwa speċjalment ta 'għajnuna għal nies li għandhom problemi biex jorqdu jew jibqgħu torqod minħabba ħsibijiet ta' tlielaq jew tensjoni.
Barra minn hekk, Magnesium L-Threonate jista 'jirregola l-produzzjoni ta' melatonin, l-ormon li jikkontrolla ċ-ċiklu ta 'rqad-qawmien. Melatonin huwa responsabbli biex jindika lill-ġisem li wasal iż-żmien li torqod. Studji juru li s-suppliment tal-manjeżju jista 'jżid il-livelli ta' melatonin, li jista 'jtejjeb il-kwalità u t-tul ta' l-irqad.
Mod ieħor Magnesium L-Threonate itejjeb il-kwalità tal-irqad huwa billi jnaqqas it-tensjoni tal-muskoli u jippromwovi r-rilassament tal-muskoli. Il-manjesju huwa involut fir-rilassament tal-muskoli, li jgħin biex ittaffi l-bugħawwieġ u l-ispasmi fil-muskoli. Taurine, min-naħa l-oħra, instab li jnaqqas il-ħsara fil-muskoli u l-infjammazzjoni. Billi tgħaqqad dawn iż-żewġ komposti, Magnesium L-Threonate jista 'jgħin biex jirrilassaw il-muskoli u jippromwovi irqad aktar serħan.
Barra minn hekk, intwera li Magnesium L-Threonate għandu effett pożittiv fuq l-istruttura ġenerali tal-irqad. L-arkitettura tal-irqad tirreferi għall-istadji tal-irqad, inkluż l-irqad fil-fond u l-irqad tal-moviment rapidu tal-għajnejn (REM). Dawn l-istadji huma kritiċi biex tikseb irqad ta 'kwalità u jesperjenzaw l-effetti ristorattivi tal-ġisem u l-moħħ. L-Threonate tal-manjesju nstab li jżid il-ħin mgħoddi fl-irqad fil-fond u l-irqad REM għal esperjenza ta 'rqad aktar iġjeniċi u rejuvenating.
Minbarra li ttejjeb il-kwalità tal-irqad, it-taurina tal-manjeżju għandha bosta benefiċċji oħra għas-saħħa. Jista 'jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm, jistabbilizza l-burdata u jappoġġja s-saħħa kardjovaskulari. Taurine, b'mod partikolari, ġie studjat għall-proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti potenzjali tiegħu.
Magnesium L-Threonate: Taħlita Unika
It-taurina tal-manjeżju hija forma speċifika ta 'suppliment tal-manjeżju li tgħaqqad il-minerali mat-taurina, aċidu amminiku. Din il-kombinazzjoni unika mhux biss ittejjeb l-assorbiment tal-manjeżju, iżda tipprovdi wkoll il-benefiċċji miżjuda tat-taurine innifsu. It-taurina hija magħrufa għall-effetti pożittivi tagħha fuq is-saħħa kardjovaskulari, peress li tappoġġja livelli ta 'pressjoni tad-demm b'saħħithom u ttejjeb il-funzjoni ġenerali tal-qalb. Barra minn hekk, jgħin biex jistabbilizza l-membrani taċ-ċelluli tal-moħħ u jappoġġja moħħ kalm u ffukat, u jagħmel Magnesium L-Threonate għażla eċċellenti għal individwi li jittrattaw kwistjonijiet relatati mal-istress u l-ansjetà.
Magnesium L-Threonate huwa forma assorbita tajjeb li hija ġentili fuq l-istonku, li tnaqqas ir-riskju ta 'taqlib gastrointestinali, li hija problema komuni meta tuża ċerti supplimenti tal-manjeżju. Barra minn hekk, din il-forma ta 'manjeżju jista' ma jkollhiex l-effetti lassattivi ta 'spiss assoċjati ma' l-ossidu tal-manjeżju, li jagħmilha ideali għal nies bi problemi diġestivi jew kundizzjonijiet intestinali sensittivi.
Magnesium Glycinate: Forma Assorbita Aħjar
Il-gliċinat tal-manjeżju, min-naħa l-oħra, huwa suppliment ieħor tal-manjeżju bijodisponibbli ħafna. Din il-forma ta 'manjeżju hija marbuta mal-gliċina tal-aċidu amminiku, li hija magħrufa għall-proprjetajiet ta' paċifikazzjoni tagħha. Din il-kombinazzjoni unika hija assorbita b'mod effiċjenti fid-demm u utilizzata aħjar mill-ġisem.
Wieħed mill-benefiċċji ewlenin tal-gliċinat tal-manjeżju huwa l-abbiltà tiegħu li jappoġġja r-rilassament u jippromwovi rqad bil-lejl ta 'mistrieħ. Ħafna nies li jbatu minn nuqqas ta 'rqad jew sintomi ta' ansjetà jirrappurtaw titjib drammatiku fix-xejriet ta 'rqad tagħhom minħabba li l-gliċina tgħin biex tirregola n-newrotrasmettituri responsabbli għall-kwalità ta' l-irqad.
Dożaġġ:
Meta niġu għad-dożaġġ, huwa importanti li tikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa biex tiddetermina d-dożaġġ xieraq għall-bżonnijiet individwali tiegħek. Madankollu, linji gwida ġenerali jirrakkomandaw li l-adulti jikkunsmaw 200-400 mg ta 'manjeżju kuljum. Dan jista 'jiġi aġġustat għal fatturi bħall-età, is-sess u l-kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti.
gwida għall-utent:
Biex jiġi żgurat l-aħjar assorbiment u effikaċja, Magnesium L-Threonate huwa rakkomandat li jittieħed fuq stonku vojt jew bejn l-ikliet. Madankollu, jekk ikollok xi tbatija gastrointestinali waqt li tieħu supplimenti tal-manjeżju, it-teħid tagħhom mal-ikel jista 'jgħin biex ittaffi dawn is-sintomi. Huwa rrakkomandat li ssegwi d-direzzjonijiet ipprovduti mill-manifattur jew kif ordnat minn professjonist fil-kura tas-saħħa rigward l-aħjar ħin u l-frekwenza tat-teħid tal-Magnesium L-Threonate.
Ukoll, ta 'min jinnota li filwaqt li Magnesium L-Threonate għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa, mhuwiex sostitut għal dieta bilanċjata u stil ta' ħajja b'saħħtu. Għandu jitqies bħala għajnuna supplimentari fil-kisba u ż-żamma tas-saħħa ottimali.
Prekawzjonijiet:
Għalkemm Magnesium L-Threonate huwa ġeneralment sigur u tollerat tajjeb minn ħafna nies, agħmel kawtela u kun konxju ta 'kwalunkwe interazzjoni jew kontraindikazzjoni potenzjali. Nies bi problemi tal-kliewi għandhom joqogħdu attenti b'mod speċjali meta jużaw supplimenti tal-manjeżju, peress li l-manjeżju żejjed jista 'jpoġġi stress żejjed fuq il-kliewi. Barra minn hekk, individwi li jieħdu mediċini għandhom jikkonsultaw mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom biex jiżguraw li Magnesium L-Threonate ma jinteraġixxix ħażin ma 'xi mediċini preskritti.
Q: Jista 'Magnesium L-Threonate jinteraġixxi ma' mediċini oħra?
A: Magnesium L-Threonate għandu riskju baxx ta 'interazzjonijiet ma' mediċini. Madankollu, huwa dejjem rakkomandat li tikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa, speċjalment jekk bħalissa qed tieħu xi mediċini jew għandek kundizzjonijiet mediċi pre-eżistenti.
Q: Kif ma Magnesium L-Threonate differenti minn forom oħra ta 'manjeżju?
A: Magnesium L-Threonate huwa differenti minn forom oħra ta 'manjeżju minħabba l-kombinazzjoni tiegħu ma' taurine. It-taurina huwa aċidu amminiku li jsaħħaħ l-assorbiment tal-manjeżju u jtejjeb it-trasport tiegħu permezz tal-membrani taċ-ċelluli, u jagħmilha aktar faċilment disponibbli għall-funzjonijiet ċellulari.
Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan l-artikolu huwa għal skopijiet informattivi biss u m'għandux jitqies bħala parir mediku. Dejjem ikkonsulta professjonist tal-kura tas-saħħa qabel tuża kwalunkwe suppliment jew tibdel ir-reġim tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Ħin tal-post: Awissu-23-2023
