L-alfosċerat tal-kolin, magħruf ukoll bħala Alpha-GPC, sar suppliment popolari li jsaħħaħ il-kognizzjoni. Imma b'tant għażliet hemmhekk, kif tagħżel l-aħjar suppliment tat-trab tal-alfosċerat tal-kolin? L-aħjar supplimenti tat-trab tal-alfosċerat tal-kolin tal-2024 jeħtieġu konsiderazzjoni bir-reqqa tal-purità, id-dożaġġ, ir-reputazzjoni tal-marka, il-prezz u ingredjenti oħra. Billi tikkunsidra dawn il-fatturi, tista 'ssib suppliment ta' kwalità għolja li jappoġġja s-saħħa konjittiva tiegħek u jgħinek tikseb l-għanijiet tas-saħħa tiegħek. Qabel ma tibda xi suppliment ġdid, dejjem ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa biex tiżgura li hija l-għażla t-tajba għalik.
Alpha GPChija l-abbrevjazzjoni ta 'alpha-glycerophosphocholine, magħrufa wkoll bħala glycerophosphocholine. Huwa fosfolipidu li fih il-kolin u huwa wieħed mill-komponenti ewlenin tal-membrani taċ-ċelluli. Għandu kontenut għoli ta 'kolin. Madwar 41% tal-piż ta 'Alpha GPC huwa kolin. Il-kolin jintuża fis-sinjalar taċ-ċelluli fil-moħħ u fit-tessut nervuż, u s-supplimenti Alpha GPC ħafna drabi huma kkombinati ma 'komposti oħra msejħa nootropics. Nootropics huma klassi ta 'drogi u/jew supplimenti li jgħinu jappoġġaw u jtejbu l-funzjoni konjittiva.
X'inhu l-kolin?
Il-ġisem jipproduċi alpha GPC mill-kolin. Il-kolin huwa nutrijent essenzjali meħtieġ mill-ġisem għall-aħjar saħħa. Għalkemm il-kolin la huwa vitamina u lanqas minerali, ħafna drabi huwa relatat mal-vitamini B minħabba mogħdijiet fiżjoloġiċi simili fil-ġisem.
Il-kolin huwa meħtieġ għall-metaboliżmu normali, iservi bħala donatur tal-metil, u anke għandu rwol ewlieni fil-produzzjoni ta 'ċerti newrotrasmettituri bħall-acetylcholine.
Il-kolin huwa nutrijent importanti li jinsab b'mod naturali fil-ħalib tas-sider uman u huwa miżjud mal-formula kummerċjali tat-trabi.
Filwaqt li l-ġisem jipproduċi l-kolin fil-fwied, mhuwiex biżżejjed biex jappoġġja l-bżonnijiet tal-ġisem. Produzzjoni insuffiċjenti tal-kolin fil-ġisem tfisser li l-kolin jeħtieġ li jinkiseb mid-dieta. Jista 'jseħħ defiċjenza tal-kolin jekk it-teħid tad-dieta tal-kolin ma jkunx biżżejjed.
Studji rabtu defiċjenza tal-kolin ma 'aterosklerożi jew ebusija ta' l-arterji, mard tal-fwied, u anke disturbi newroloġiċi. Barra minn hekk, huwa stmat li ħafna nies ma jikkunsmawx biżżejjed ikel fid-dieta tagħhom.
Filwaqt li l-kolin jinstab b'mod naturali f'ikel bħaċ-ċanga, il-bajd, is-sojja, il-quinoa u l-patata ħamra, li jissupplimentaw b'alpha GPC jistgħu jgħinu biex iżidu malajr il-livelli tal-kolin fil-ġisem.
Glycerylphosphocholine huwa wkoll użat ħafna fir-riċerka medika u bijokimika kif ukoll fl-applikazzjonijiet mediċi.
1. Skoperta u riċerka inizjali: Glycerylphosphocholine ġiet skoperta għall-ewwel darba mill-bijokimiku Ġermaniż Theodor Nicolas Lyman fil-bidu tas-seklu 19. Huwa l-ewwel iżolat is-sustanza mill-isfar tal-bajd, iżda l-istruttura u l-funzjoni tagħha ma kinux għadhom mifhuma bis-sħiħ.
2. Identifikazzjoni strutturali: Fil-bidu tas-seklu 20, ix-xjentisti bdew jistudjaw l-istruttura tal-glycerophosphocholine aktar fil-fond, u finalment iddeterminaw li tikkonsisti minn glycerol, fosfat, kolin u żewġ residwi ta 'aċidu xaħmi. Dawn il-komponenti huma marbuta b'modi speċifiċi fi ħdan il-molekula biex jiffurmaw molekuli fosfolipidi.
3. Funzjonijiet bijoloġiċi: Gradwalment huwa rikonoxxut li l-glycerophosphocholine għandu rwol importanti fil-bijoloġija, speċjalment fil-kostruzzjoni u l-manutenzjoni tal-membrani taċ-ċelluli. Huwa essenzjali għall-fluwidità u l-istabbiltà tal-membrani taċ-ċelluli u għandu effetti fuq is-sinjalar, il-komunikazzjoni interċellulari, u s-sintesi tal-kolin.
Sinjali taċ-ċelluli
Il-korpi tagħna jwettqu diversi kompiti fil-livell ċellulari kuljum mingħajr ma jindunaw. Bħal fluss tad-demm u tħabbat tal-qalb. Miljuni ta 'ċelluli jikkomunikaw ma' xulxin biex jagħtu lill-ġisem il-kapaċità li jlesti dawn il-kompiti u jiffunzjona kif suppost. Din il-komunikazzjoni bejn iċ-ċelloli tissejjaħ "cell signaling". Ħafna molekuli messaġġiera jibagħtu sinjali bejn iċ-ċelloli bħal sejħiet tat-telefon.
Kull meta ċ-ċelloli jitkellmu ma 'xulxin, impuls elettriku jqanqal ir-rilaxx ta' newrotrasmettituri fi spazju msejjaħ sinapsi. In-newrotrażmettituri jivvjaġġaw mis-sinapsi u jorbtu mar-riċetturi fuq id-dendriti, li jirċievu u jipproċessaw l-informazzjoni li jirċievu.
PGC-1α huwa espress f'livelli għoljin fil-mitokondrija u siti speċifiċi ta 'metaboliżmu attiv. Dawn jinkludu l-moħħ, il-fwied, il-frixa, il-muskoli skeletriċi, il-qalb, is-sistema diġestiva u s-sistema nervuża.
Huwa magħruf li matul il-proċess ta 'tixjiħ, il-mitokondrija ċellulari huma l-organelli l-aktar bil-ħsara. Għalhekk, it-tneħħija u l-bijoġenesi mitokondrijali (li jagħmlu mitokondrija ġodda) huma kritiċi għall-ibbilanċjar tal-metaboliżmu tal-enerġija. PGC-1α għandu rwol importanti fil-proċess kontra t-tixjiħ. Ir-riċerka turi li PGC-1α jipprevjeni l-atrofija tal-muskoli billi jirregola l-awtofaġija (it-tindif taċ-ċelloli). Studji fuq l-annimali juru li l-livelli dejjem jiżdiedu ta 'PGC-1α jistgħu jtejbu kundizzjonijiet differenti tal-muskoli. L-għan tagħna huwa li ngħinu biex jiżdiedu l-livelli ta 'PGC-1α.
Fl-2014, riċerkaturi studjaw annimali li pproduċew PGC-1α żejjed fil-fibri tal-muskoli tagħhom u kontrolli li ma pproduċewx PGC-1α żejjed. Fir-riċerka, l-annimali huma esposti għal kundizzjonijiet ta 'stress għoli. Aħna nafu li l-istress b'mod ġenerali jista 'jżid ir-riskju ta' dipressjoni. Instab li annimali b'livelli għoljin ta 'PGC-1α kienu aktar b'saħħithom u kapaċi jlaħħqu aħjar mas-sintomi ta' dipressjoni minn dawk b'livelli baxxi ta 'PGC-1α. Għalhekk, dan l-istudju jissuġġerixxi li l-attivazzjoni ta 'PGC-1α tista' ttejjeb il-burdata.
PGC-1α għandu wkoll ċertu effett protettiv fuq il-muskoli. Myoblasts huma tip ta 'ċellula tal-muskoli. Studju juri l-importanza tal-mogħdija medjata minn PGC-1α u r-rwol tagħha fl-atrofija tal-muskoli skeletriċi. PGC-1α jistimula l-bijoġenesi mitokondrijali parzjalment billi jirregola NRF-1 u 2. Studji rrimarkaw li l-espressjoni żejda ta 'PGC-1α speċifika għall-muskoli hija importanti għall-atrofija tal-muskoli skeletriċi (tnaqqis tal-volum u dgħjufija). Jekk l-attività tal-mogħdija bijoloġika mitokondrijali PGC-1α tiżdied, il-ħsara ossidattiva titnaqqas. Għalhekk, PGC-1α huwa maħsub li għandu rwol protettiv fit-tnaqqis tad-deġenerazzjoni tal-muskoli skeletriċi.
Mogħdija tas-sinjalar Nrf2
(Nrf-2) huwa fattur regolatorju li jgħin biex jipproteġi kontra ossidanti ċellulari li huma ta 'ħsara għaċ-ċelloli. Jirregola l-espressjoni ta 'aktar minn 300 ġene fil-mira biex jgħin fil-metaboliżmu, itejjeb il-protezzjoni antiossidanti u jgħin ir-rispons infjammatorju tal-ġisem. Studji tal-laboratorju juru li l-attivazzjoni ta 'Nrf-2 tista' testendi l-ħajja billi tinibixxi l-ossidazzjoni.
Alpha GPC iżid il-livelli ta 'acetylcholine fil-moħħ. L-acetilkolina hija meħtieġa għall-memorja u l-funzjoni konjittiva u għas-sinjalar fost in-newroni f'diversi partijiet tal-moħħ. Bajd, ħut, ġewż, pastard, brokkoli u supplimenti nutrizzjonali huma sorsi sinjuri ta 'kolin.
Peress lialpha GPChuwa prodott fil-ġisem, huwa metabolizzat għal fosfatidilkolina. Phosphatidylcholine, il-komponent ewlieni tal-leċitina, jinstab fiċ-ċelloli kollha fil-ġisem u jintuża f'ħafna modi differenti biex isostni l-ġisem, inkluż is-saħħa tal-fwied, is-saħħa tal-marrara, il-metaboliżmu u l-produzzjoni tan-newrotrasmettitur acetylcholine.
Acetylcholine huwa messaġġier kimiku li jippermetti liċ-ċelloli tan-nervituri jikkomunikaw ma 'ċelloli tan-nervituri oħra, ċelloli tal-muskoli, u anke glandoli. L-acetilkolina hija meħtieġa għal ħafna funzjonijiet, inkluż ir-regolazzjoni tat-taħbit tal-qalb, iż-żamma tal-pressjoni tad-demm, u r-regolazzjoni tal-moviment fl-imsaren.
Filwaqt li d-defiċjenza ta 'acetylcholine hija komunement assoċjata ma' myasthenia gravis, livelli baxxi tan-newrotrasmettitur ġew ukoll marbuta ma 'memorja fqira, diffikultajiet fit-tagħlim, ton baxx tal-muskoli, dimenzja u marda ta' Alzheimer.
Ir-riċerka turi li l-alpha-GPC jgħin biex iżid l-aċetilkolina fil-moħħ minħabba li jiġi assorbit malajr u faċilment jaqsam il-barriera tad-demm-moħħ.
Din il-ħila tagħti lill-alpha GPC xi benefiċċji għas-saħħa uniċi ħafna, bħal tgħin biex ittejjeb il-memorja, ittejjeb il-konjizzjoni, ittejjeb il-prestazzjoni atletika, u żżid is-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir.
1. Alpha GPC u titjib fil-memorja
Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-alpha GPC jista 'jgħin biex isostni l-funzjoni u l-formazzjoni tal-memorja minħabba r-relazzjoni tiegħu ma' acetylcholine. Peress li l-acetylcholine huwa kritiku għall-formazzjoni u ż-żamma tal-memorja, l-alpha GPC jista 'jgħin biex jippromwovi l-formazzjoni tal-memorja.
Studju fuq l-annimali li jinvolvi l-firien sab li s-supplimentazzjoni tal-alpha GPC għenet biex ittejjeb il-funzjoni tal-memorja filwaqt li tipproteġi l-moħħ mill-effetti ta 'ħsara tal-istress.
Studju ieħor fuq l-annimali sab li s-supplimentar b'alpha GPC għen biex itejjeb it-tkabbir taċ-ċelluli tal-moħħ u jipprevjeni l-influss taċ-ċelluli tal-moħħ u l-mewt wara aċċessjonijiet epilettiċi.
Fil-bnedmin, saru bosta studji li jevalwaw is-supplimentazzjoni tal-alpha GPC fuq il-memorja u l-abbiltajiet ta 'rikonoxximent tal-kliem f'individwi b'telf ta' smigħ relatat mal-età.
Madankollu, studju ieħor li jinvolvi 57 parteċipant ta 'età 65 sa 85 sab li s-supplimentazzjoni b'alpha GPC tejbet b'mod sinifikanti l-punteġġi ta' rikonoxximent tal-kliem fuq 11-il xahar. Il-grupp ta 'kontroll li ma rċeviex alpha GPC kellu prestazzjoni ifqar ta' rikonoxximent tal-kliem. Barra minn hekk, ftit effetti sekondarji ġew irrappurtati fil-grupp li uża alpha GPC matul l-istudju.
Filwaqt li l-alpha GPC jista 'jgħin biex itejjeb il-memorja, ir-riċerka turi li jista' jgħin ukoll biex itejjeb l-abbiltajiet konjittivi ġenerali.
2. Alpha GPC u titjib konjittiv
Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-alpha GPC jista 'jgħin biex itejjeb u jsaħħaħ l-abbiltajiet konjittivi lil hinn mir-riproduzzjoni tal-memorja.
Pereżempju, studju wieħed double-blind, randomised, ikkontrollat bil-plaċebo involva aktar minn 260 parteċipant irġiel u nisa ta’ bejn 60 u 80 sena li ġew dijanjostikati bil-marda ta’ Alzheimer ħafifa għal moderata. Il-parteċipanti ħadu alpha GPC jew plaċebo tliet darbiet kuljum għal 180 jum.
F'90 jum, l-istudju sab titjib sinifikanti fil-funzjoni konjittiva fil-grupp alfa GPC. Fl-aħħar tal-istudju, il-grupp alfa GPC wera titjib ġenerali fil-funzjoni konjittiva iżda tnaqqis fil-punteġġi tal-Global Deterioration Scale (GDS). B'kuntrast, il-punteġġi fil-grupp tal-plaċebo jew baqgħu l-istess jew marru għall-agħar. Il-GDS huwa test ta' skrining li jgħin lill-fornituri tal-kura tas-saħħa jivvalutaw l-istatus tad-dimenzja ta' persuna.
Studju ieħor sab li s-supplimentazzjoni tal-alpha GPC tista 'tgħin biex tnaqqas it-tnaqqis konjittiv f'adulti anzjani bi pressjoni għolja. L-istudju involva 51 parteċipant anzjan li kienu maqsuma f'2 gruppi. Grupp wieħed irċieva supplimenti alfa GPC, filwaqt li l-grupp l-ieħor ma rċievax. F'segwitu ta '6 xhur, l-istudju sab titjib sinifikanti fl-abbiltajiet konjittivi fil-grupp alfa GPC. Studji juru li l-alpha-GPC itejjeb l-integrità u t-tkabbir tal-vini tad-demm, jgħin biex tiżdied il-perfużjoni tal-moħħ u ttejjeb il-prestazzjoni konjittiva.
Filwaqt li l-alpha GPC jista 'jgħin biex itejjeb il-kapaċitajiet konjittivi, ir-riċerka turi li jista' jgħin biex itejjeb il-prestazzjoni atletika.
3. Alpha GPC u t-titjib tal-prestazzjoni atletika
Filwaqt li r-riċerka tissuġġerixxi l-alpha GPC jista 'jibbenefika l-konjizzjoni, ir-riċerka turi wkoll li dan in-nootropiku aqwa jista' jkollu firxa wiesgħa ta 'benefiċċji għall-ġisem.
Ir-riċerka turi li s-supplimentazzjoni b'alpha GPC tista 'tgħin biex ittejjeb il-prestazzjoni u s-saħħa atletika. Pereżempju, studju double-blind ikkontrollat bi plaċebo involva 13-il raġel kulleġġ li ħadu alpha GPC għal 6 ijiem. Il-parteċipanti temmew bosta eżerċizzji differenti, inklużi eżerċizzji isometriċi għall-parti ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem. Ir-riċerka sabet li s-supplimentazzjoni alfa GPC ittejjeb is-saħħa isometrika aktar mill-plaċebo.
Studju ieħor double-blind, randomised, ikkontrollat bil-plaċebo involva 14-il plejer tal-futbol tal-kulleġġ maskili ta’ bejn l-20 u l-21 sena. Il-parteċipanti ħadu supplimenti ta 'alpha GPC siegħa qabel ma jwettqu serje ta' eżerċizzji, inklużi qabżiet vertikali, eżerċizzji isometriċi, u kontrazzjonijiet tal-muskoli. Ir-riċerka sabet li s-supplimentazzjoni b'alpha-GPC qabel l-eżerċizzju jista 'jgħin biex tiżdied il-veloċità tal-irfigħ tal-piżijiet. Ir-riċerka sabet ukoll li s-supplimentazzjoni b'alpha GPC tista 'tgħin biex tnaqqas l-għeja relatata mal-eżerċizzju.
Ir-riċerka turi li l-alpha GPC mhux biss jgħin biex itejjeb il-prestazzjoni atletika iżda jista 'wkoll jgħin biex tiżdied il-produzzjoni tal-ormon tat-tkabbir.
4. Alpha GPC u żieda fis-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir
L-ormon tat-tkabbir tal-bniedem, jew HGH fil-qosor, huwa ormon prodott mill-glandola pitwitarja fil-moħħ. HGH huwa meħtieġ għas-saħħa ġenerali kemm fit-tfal kif ukoll fl-adulti. Fit-tfal, HGH huwa responsabbli biex iżid l-għoli billi jippromwovi t-tkabbir tal-għadam u l-qarquċa.
Fl-adulti, HGH jista 'jgħin biex jippromwovi s-saħħa tal-għadam billi jżid id-densità tal-għadam u jappoġġja muskoli b'saħħithom billi jsaħħaħ it-tkabbir tal-massa tal-muskoli. HGH huwa magħruf ukoll li jtejjeb il-prestazzjoni atletika, iżda l-użu dirett ta 'HGH permezz ta' injezzjoni ġie pprojbit f'ħafna sports.
Minħabba li l-produzzjoni ta 'HGH naturalment tibda tonqos f'nofs il-ħajja, dan jista' jwassal għal żieda fl-akkumulazzjoni ta 'tessut tax-xaħam addominali, telf ta' massa tal-muskoli, għadam fraġli, saħħa kardjovaskulari fqira, u anke riskju akbar ta 'mewt.
Ir-riċerka turi li s-supplimentazzjoni tal-alpha GPC tista 'tgħin biex tippromwovi żieda fis-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir, anke f'adulti ta' età medja.
Studju double-blind, randomised, ikkontrollat bil-plaċebo involva 7 irġiel ta’ bejn 30 u 37 sena li għamlu taħriġ ta’ rfigħ tal-piż u reżistenza wara li ssupplimentaw b’alpha GPC. Studji sabu li s-supplimentazzjoni tal-alpha GPC qabel it-taħriġ tal-piż u l-eżerċizzju ta 'reżistenza żżid is-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir b'kemm 44 darbiet, minflok biss 2.6 darbiet.
Żieda fil-produzzjoni ta 'HGH f'nofs il-ħajja hija assoċjata ma' xaħam tal-ġisem imnaqqas, żieda akbar fil-massa tal-muskoli, u prestazzjoni konjittiva mtejba.
Alpha GPChuwa suppliment tal-kolin faċilment disponibbli li jista 'jgħin biex itejjeb il-memorja, itejjeb il-konjizzjoni, iżid il-prestazzjoni fid-dinja reali, u saħansitra jżid il-produzzjoni u s-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir.
L-inkorporazzjoni tal-alpha GPC f'rutina ta 'kuljum b'saħħitha tista' tipprovdi benefiċċji tul il-ħajja għall-moħħ u l-ġisem u tippromwovi s-saħħa ġenerali għas-snin li ġejjin.
Oqsma ta' applikazzjoni:
1. Trattament mediku: Choline Alfoscerate jintuża fil-mediċina biex jikkura fwied xaħmi, ċertu mard newroloġiku, mard kardjovaskulari, eċċ. Mhux biss jipprovdi l-livelli għoljin ta 'kolin meħtieġa miċ-ċelloli tal-moħħ u ċ-ċelloli tan-nervituri, jipproteġi wkoll il-ħitan taċ-ċelluli tagħhom. Pazjenti bil-marda ta 'Alzheimer prinċipalment jippreżentaw tnaqqis fil-memorja u l-funzjoni konjittiva, u huma akkumpanjati minn varjetà ta' kumplikazzjonijiet, bħal mobilità mnaqqsa, disturbi newroloġiċi u indebolimenti funzjonali oħra. Riżultati ta 'testijiet farmakoloġiċi kliniċi u provi kliniċi kkonfermaw li glycerophosphocholine huwa ta' għajnuna kbira għall-kapaċità konjittiva u l-funzjoni tal-memorja tal-moħħ. Għandu wkoll applikazzjonijiet potenzjali fis-sistemi ta 'konsenja tad-droga, li jgħin lill-mediċini jaqsmu l-membrani taċ-ċelluli b'mod aktar effiċjenti.
2.Kożmetiċi: Choline Alfoscerate spiss jintuża f'injezzjonijiet kosmetiċi biex itejjeb id-dehra tal-ġilda.
1.Piracetam
Piracetam huwa wieħed mill-eqdem u l-aktar famużi nootropics. Jappartjeni għall-familja raċemika u spiss jintuża biex itejjeb il-funzjoni konjittiva u l-memorja.
Mekkaniżmu: Piracetam jimmodula n-newrotrasmettitur acetylcholine u jsaħħaħ il-komunikazzjoni newronali.
Benefiċċji: Jintuża prinċipalment biex itejjeb il-memorja, il-kapaċità tat-tagħlim u l-konċentrazzjoni.
Cons: Xi utenti jirrappurtaw li l-effetti ta 'Piracetam huma sottili u jistgħu jeħtieġu li jiġu f'munzelli ma' nootropics oħra biex jiksbu benefiċċji notevoli.
Tqabbil: Filwaqt li kemm Alpha GPC kif ukoll Piracetam itejbu l-funzjoni konjittiva, Alpha GPC għandu effett aktar dirett fuq il-livelli ta 'acetylcholine u jista' jipprovdi benefiċċji aktar evidenti għall-memorja u t-tagħlim.
2. Noopept
Noopept huwa mediċina nootropika qawwija magħrufa għall-proprjetajiet konjittivi tagħha li jtejbu. Ħafna drabi huwa mqabbel ma 'piracetam iżda huwa meqjus aktar b'saħħtu.
MEKKANIŻMU: Noopept iżid il-livelli ta 'fattur newrotrofiku derivat mill-moħħ (BDNF) u fattur ta' tkabbir tan-nervituri (NGF), li jappoġġja s-saħħa tal-moħħ u l-funzjoni konjittiva.
Benefiċċji: Jintuża biex itejjeb il-memorja, it-tagħlim u n-newroprotezzjoni.
Żvantaġġi: Noopept jista 'jikkawża xi effetti sekondarji, bħal uġigħ ta' ras u irritabilità.
Tqabbil: Noopept u Alpha GPC it-tnejn għandhom effetti konjittivi li jtejbu, iżda l-mekkaniżmu ta 'Noopept jinvolvi fatturi newrotrofiċi, filwaqt li Alpha GPC jiffoka fuq acetylcholine. Għal dawk li jfittxu speċifikament li jagħtu spinta lill-livelli ta 'acetylcholine, Alpha GPC jista' jkun aħjar.
3. L-Theanine
L-theanine huwa aċidu amminiku li jinsab fit-tè li huwa magħruf għall-effetti ta 'paċifikazzjoni tiegħu u l-kapaċità li jtejjeb l-attenzjoni mingħajr ma jikkawża ngħas.
Mekkaniżmu: L-theanine iżid il-livelli ta 'GABA, serotonin u dopamine, jippromwovi r-rilassament u jtejjeb il-burdata.
Benefiċċji: Jintuża biex inaqqas l-ansjetà, itejjeb il-konċentrazzjoni u jtejjeb il-burdata.
Cons: L-theanine huwa ġeneralment tollerat tajjeb, iżda l-effetti tiegħu huma aktar sottili minn nootropiċi oħra.
Tqabbil: L-Theanine u Alpha GPC għandhom użi differenti. Alpha GPC huwa aktar iffukat fuq it-titjib tal-prestazzjoni konjittiva permezz ta 'acetylcholine, filwaqt li L-theanine hija adattata aħjar għar-rilassament u t-titjib tal-burdata. Huma jikkumplimentaw lil xulxin meta jintużaw flimkien.
4. Modafinil
Modafinil huwa mediċina li tippromwovi l-qawmien użata komunement biex tikkura disturbi fl-irqad. Huwa wkoll popolari bħala tisħiħ konjittiv.
Mekkaniżmu: Modafinil jaffettwa newrotrażmettituri multipli, inklużi dopamine, norepinephrine, u istamina, biex jippromwovi wakefulness u funzjoni konjittiva.
Benefiċċji: Jintuża biex itejjeb il-viġilanza, il-konċentrazzjoni u l-abbiltajiet konjittivi.
Żvantaġġi: Modafinil jista 'jikkawża effetti sekondarji bħal nuqqas ta' rqad, ansjetà, u uġigħ ta 'ras. Huwa wkoll mediċina bir-riċetta f'ħafna pajjiżi.
Tqabbil: Modafinil u Alpha GPC it-tnejn itejbu l-funzjoni konjittiva, iżda b'mekkaniżmi differenti. Modafinil huwa aktar dwar il-promozzjoni ta 'wakefulness u viġilanza, filwaqt li Alpha GPC jiffoka fuq acetylcholine u memorja. Għal użu fit-tul, l-Alpha GPC jista 'jkun għażla aktar sigura.
Qabel ma nidħlu fl-aspetti tas-sigurtà, huwa meħtieġ li nifhmu kif jaħdem Alpha GPC. Meta jinbelgħu, Alpha GPC jiġi kkonvertit f'kolin, li mbagħad jippromwovi s-sintesi ta 'acetylcholine. Dan in-newrotrasmettitur għandu rwol vitali f'varjetà ta' funzjonijiet konjittivi, inklużi l-attenzjoni, it-tagħlim u l-memorja. Studji multipli wrew li Alpha GPC jista 'jtejjeb il-prestazzjoni konjittiva, speċjalment f'adulti anzjani u nies b'indebolimenti konjittivi.
Studji kliniċi u sigurtà
1. Studji umani
Bosta studji kliniċi investigaw is-sigurtà u l-effettività ta 'Alpha GPC. Studju ppubblikat fil-Ġurnal Internazzjonali tar-Riċerka Medika sab li t-teħid ta '1,200 mg ta' Alpha GPC kuljum kien ittollerat tajjeb. Effetti sekondarji rrappurtati mill-parteċipanti kienu minimi u ġeneralment ħfief, inklużi uġigħ ta 'ras, sturdament u problemi gastrointestinali.
Studju ieħor ippubblikat f'Clinical Therapeutics evalwa s-sigurtà fit-tul ta 'Alpha GPC f'pazjenti bil-marda ta' Alzheimer. L-istudju kkonkluda li Alpha GPC huwa sikur għal użu fit-tul, mingħajr ebda effett sekondarju sinifikanti rrappurtat.
2. Riċerka fuq l-annimali
Studji fuq l-annimali jappoġġjaw ukoll is-sigurtà ta 'Alpha GPC. Riċerka ppubblikata fl-Ikel u Tossikoloġija Kimika sabet li Alpha GPC ma kkawża l-ebda effett tossiku fil-firien, anke f'dożi għoljin. Dawn is-sejbiet jindikaw li Alpha GPC għandu marġini ta 'sikurezza wiesa', li jagħmilha suppliment relattivament sikur għall-konsum mill-bniedem.
Min għandu jevita Alpha GPC?
Filwaqt li Alpha GPC ġeneralment huwa sigur għal ħafna nies, xi nies għandhom joqogħdu attenti:
1. Nisa tqal u li qed ireddgħu: Hemm studji limitati dwar is-sigurtà ta 'Alpha GPC f'nisa tqal u li qed ireddgħu. Huwa rakkomandat li tikkonsulta fornitur tal-kura tas-saħħa qabel tuża dan is-suppliment.
2. Nies bi problemi kardjovaskulari: Alpha GPC jista 'jaffettwa l-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb. Nies b'mard kardjovaskulari għandhom jikkonsultaw fornitur tal-kura tas-saħħa qabel l-użu.
3. Nies li jieħdu mediċini: Alpha GPC jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini, inklużi antikolinerġiċi u thinners tad-demm. Jekk qed tieħu mediċini, dejjem kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.
1. Purità u Kwalità
Il-purità u l-kwalità tat-trab Alpha GPC huma tal-akbar importanza. Alpha GPC ta 'kwalità għolja għandu jkun ħieles minn kontaminanti u mili. Fittex prodotti li huma ttestjati minn partijiet terzi għall-purità u l-qawwa. Marki magħrufa ħafna drabi jipprovdu Ċertifikat ta 'Analiżi (COA) biex jivverifikaw il-kwalità tal-prodott.
2. Dożaġġ u konċentrazzjoni
Is-supplimenti Alpha GPC huma disponibbli f'varjetà ta 'dożaġġi u konċentrazzjonijiet. L-aktar konċentrazzjonijiet komuni huma 50% u 99%. Il-konċentrazzjoni ta '99% hija aktar effettiva u teħtieġ doża iżgħar biex jinkiseb l-effett mixtieq. Madankollu, huwa wkoll aktar għali. Ikkunsidra l-baġit tiegħek u l-qawwa mixtieqa meta tagħżel konċentrazzjoni.
3. Forma tal-prodott
Alpha GPC huwa disponibbli f'forom differenti, inkluż trab, kapsuli, u likwidu. Kull forma għandha l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħha. Trab Alpha GPC huwa versatili u jista 'jitħallat faċilment ma' supplimenti jew xorb oħra. Il-kapsuli huma konvenjenti u mkejla minn qabel, perfetti biex jieħdu fuq il-go. Liquid Alpha GPC jassorbi malajr iżda jista 'jkollu ħajja fuq l-ixkaffa iqsar. Agħżel il-format li jaqbel l-aħjar għall-istil tal-ħajja u l-preferenzi tiegħek.
4. Reputazzjoni tad-ditta
Ir-reputazzjoni ta 'marka hija fattur importanti li għandek tikkonsidra. Marki ta' fama b'reviżjonijiet pożittivi tal-klijenti huma aktar probabbli li joffru prodotti ta 'kwalità għolja. Irriċerka l-istorja tal-marka, ir-rispons tal-klijenti, u kwalunkwe ċertifikazzjoni li jista 'jkollhom. Evita ditti bi storja ta' sejħa lura jew reviżjonijiet negattivi.
5. Prezz u valur
Il-prezz huwa dejjem konsiderazzjoni meta jixtru supplimenti. Madankollu, l-irħas għażla mhix dejjem l-aħjar. Qabbel il-prezzijiet għal kull gramma jew isservi biex tiddetermina l-aħjar valur għall-flus. Ikkunsidra l-kwalità tal-prodott, il-konċentrazzjoni tiegħu, u kwalunkwe benefiċċju ieħor li jista 'jipprovdi.
6. Ingredjenti oħra
Xi prodotti Alpha GPC jista 'jkun fihom ingredjenti oħra, bħal nootropiċi oħra, vitamini jew minerali. Dawn l-ingredjenti miżjuda jistgħu jtejbu l-effettività ġenerali tas-suppliment. Madankollu, iżidu wkoll ir-riskju ta 'effetti sekondarji jew interazzjonijiet ma' mediċini oħra. Aqra t-tikketta bir-reqqa u staqsi lill-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandek xi mistoqsijiet.
7. Reviżjonijiet tal-Klijent u Testimonjanzi
Ir-reviżjonijiet u t-testimonjanzi tal-klijenti jistgħu jipprovdu għarfien siewi dwar l-effettività u l-kwalità tal-prodott. Fittex reviżjonijiet minn xerrejja verifikati u innota kwalunkwe kwistjoni jew kumplimenti rikorrenti. Żomm f'moħħok li l-esperjenzi individwali jistgħu jvarjaw, iżda mudelli ta 'rispons pożittiv jew negattiv jistgħu jkunu indikattivi tal-kwalità ġenerali tal-prodott.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. huwa manifattur irreġistrat mill-FDA li jipprovdi trab Alpha GPC ta 'kwalità għolja u ta' purità għolja.
F'Suzhou Myland Pharm aħna impenjati li nipprovdu l-prodotti tal-ogħla kwalità bl-aħjar prezzijiet. It-trab Alpha GPC tagħna huwa ttestjat b'mod rigoruż għall-purità u l-qawwa, u jiżgura li tikseb suppliment ta 'kwalità għolja li tista' tafda. Kemm jekk trid tappoġġja s-saħħa ċellulari, issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek jew ittejjeb is-saħħa ġenerali, it-trab Alpha GPC tagħna huwa l-għażla perfetta.
B'30 sena esperjenza u mmexxija minn teknoloġija għolja u strateġiji ta 'R&D ottimizzati ħafna, Suzhou Myland Pharm żviluppat firxa ta' prodotti kompetittivi u saret suppliment innovattiv tax-xjenza tal-ħajja, sinteżi tad-dwana u kumpanija ta 'servizzi ta' manifattura.
Barra minn hekk, Suzhou Myland Pharm huwa wkoll manifattur irreġistrat mill-FDA. Ir-riżorsi ta 'R & D tal-kumpanija, faċilitajiet ta' produzzjoni, u strumenti analitiċi huma moderni u multifunzjonali, u jistgħu jipproduċu kimiċi minn milligrammi għal tunnellati fl-iskala, u jikkonformaw ma 'standards ISO 9001 u speċifikazzjonijiet ta' produzzjoni GMP.
Q: X'inhu Alpha-GPC?
A:Alpha-GPC (L-Alpha glycerylphosphorylcholine) huwa kompost tal-kolin naturali misjub fil-moħħ. Huwa wkoll disponibbli bħala suppliment tad-dieta u huwa magħruf għall-proprjetajiet potenzjali tiegħu li jtejbu l-kognizzjoni. Alpha-GPC spiss jintuża biex jappoġġja s-saħħa tal-moħħ, itejjeb il-memorja u jtejjeb iċ-ċarezza mentali.
Q: Kif jaħdem Alpha-GPC?
A:Alpha-GPC jaħdem billi jżid il-livelli ta 'acetylcholine fil-moħħ. Acetylcholine huwa newrotrasmettitur li għandu rwol kruċjali fil-formazzjoni tal-memorja, it-tagħlim, u l-funzjoni konjittiva ġenerali. Billi tagħti spinta lill-livelli ta 'acetylcholine, Alpha-GPC jista' jgħin biex itejjeb il-prestazzjoni konjittiva u jappoġġja s-saħħa tal-moħħ.
Q:3. X'inhuma l-benefiċċji li tieħu Alpha-GPC?
A: Il-benefiċċji primarji tat-teħid ta' Alpha-GPC jinkludu:
- Memorja mtejba u kapaċitajiet ta' tagħlim
- Ċarezza mentali mtejba u fokus
- Appoġġ għas-saħħa ġenerali tal-moħħ
- Effetti newroprotettivi potenzjali, li jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni tat-tnaqqis konjittiv
- Żieda fil-prestazzjoni fiżika, partikolarment fl-atleti, minħabba r-rwol tagħha fil-promozzjoni tar-rilaxx tal-ormon tat-tkabbir
Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan l-artikolu huwa għal informazzjoni ġenerali biss u m'għandux jiġi interpretat bħala xi parir mediku. Xi wħud mill-informazzjoni tal-blog post ġejja mill-Internet u mhix professjonali. Din il-websajt hija responsabbli biss għall-għażla, l-ifformattjar u l-editjar tal-artikoli. L-iskop li titwassal aktar informazzjoni ma jfissirx li taqbel mal-fehmiet tagħha jew tikkonferma l-awtentiċità tal-kontenut tagħha. Dejjem ikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tuża xi supplimenti jew tagħmel bidliet fir-reġim tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Ħin tal-post: Settembru-23-2024
