Fid-dinja b'ritmu mgħaġġel tal-lum, iż-żamma taċ-ċarezza u l-fokus hija kritika għall-produttività u s-suċċess. Madankollu, ħafna minna nsibu ruħna niġġieldu maċ-ċpar tal-moħħ, in-nuqqas ta’ konċentrazzjoni, u ninsew dettalji importanti. Dan huwa fejn jidħlu nootropiċi. In-nootropiċi, magħrufa wkoll bħala drogi intelliġenti jew li jsaħħu l-għarfien, huma sustanzi jew supplimenti li jtejbu l-funzjoni konjittiva, il-memorja u s-saħħa ġenerali tal-moħħ.
Allura, x'inhuma eżattament in-nootropiċi? Nootropiċi, magħrufa wkoll bħala "drogi intelliġenti" jew "jsaħħaħ konjittivi," huma sustanzi li jingħad li jtejbu l-funzjonijiet konjittivi bħall-memorja, il-konċentrazzjoni, il-kreattività u l-motivazzjoni.
Dan il-prodott ta 'titjib konjittiv fih supplimenti tad-dieta naturali u artifiċjali.
Nootropics huma klassi wiesgħa ta 'sustanzi li jinkludu supplimenti tal-ħxejjex naturali, drogi sintetiċi, u anke ċerti drawwiet ta' stil ta 'ħajja. Jaħdmu billi jimmiraw diversi newrotrasmettituri, enzimi u riċetturi fil-moħħ, li jaffettwaw l-attività tagħhom u jippromwovu l-aħjar funzjoni tal-moħħ.
Kull nootropiku se jkollu mekkaniżmu speċifiku ta 'azzjoni minħabba l-istruttura unika tiegħu. Il-mekkaniżmu eżatt ta 'azzjoni jista' jvarja skond il-kompost nootropiku speċifiku, iżda ħafna minnhom jaħdmu permezz ta 'mekkaniżmu komuni.
Ħafna nootropiċi jaħdmu billi jimmiraw mogħdijiet varji fil-moħħ u newrotrażmettituri, il-messaġġiera kimiċi fil-moħħ li jġorru s-sinjali bejn in-newroni. Nootropiċi jistgħu jżidu l-livelli ta 'ċerti newrotrasmettituri involuti fi proċessi konjittivi, bħal acetylcholine, dopamine, jew serotonin.
Mekkaniżmu importanti ieħor ta 'azzjoni huwa t-titjib tal-fluss tad-demm ċerebrali. Nootropiċi jiddilataw il-vini u jżidu l-fluss tad-demm lejn il-moħħ, u jiżguraw provvista adegwata ta 'ossiġnu u nutrijenti.
Għandu wkoll proprjetajiet newroprotettivi. Jista 'jipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ mill-ħsara kkawżata minn stress ossidattiv u infjammazzjoni.
Barra minn hekk, in-nootropiċi jistgħu jistimulaw it-tkabbir u l-iżvilupp ta 'newroni ġodda, proċess imsejjaħ newroġenesi. In-newroġenesi sseħħ primarjament fl-ippokampus, reġjun tal-moħħ kritiku għat-tagħlim u l-memorja. Billi jippromwovu n-newroġenesi, in-nootropiċi jistgħu jtejbu l-plastiċità sinaptika, il-kapaċità tal-moħħ li jifforma konnessjonijiet ġodda bejn in-newroni. Dawn il-konnessjonijiet ġodda jiffaċilitaw it-trasferiment tal-informazzjoni u jtejbu l-funzjoni konjittiva ġenerali.
Minbarra l-mekkaniżmi imsemmija hawn fuq, in-nootropiċi jistgħu jaġixxu wkoll bħala antiossidanti u aġenti anti-amilojdi.
Issa li n-nootropiċi huma maħsuba biex itejbu l-konjizzjoni u s-saħħa tal-moħħ, x'inhuma l-benefiċċji ta 'nootropiċi speċifiċi?
●Ittejjeb il-memorja u l-kapaċità tat-tagħlim:
●Żieda fl-attenzjoni u l-attenzjoni:
●Ittejjeb il-burdata u tnaqqas l-istress:
●Ittejjeb il-kreattività u l-flessibilità konjittiva:
●Effett newroprotettiv, jipproteġi l-moħħ mill-ħsara u d-deġenerazzjoni
●Ittejjeb il-kapaċità ta 'rkupru ta' informazzjoni
●Ittejjeb il-memorja tal-fatti fit-tul u għal żmien qasir
●Issaħħaħ il-ħila tal-akkwist tat-tagħlim
●Ittejjeb il-fluss tad-demm ċerebrali
Nootropiċi Veġetali: Dawn huma sustanzi naturali derivati minn pjanti u ħxejjex aromatiċi li ilhom jintużaw fil-mediċina tradizzjonali għal sekli sħaħ. Dawn in-nootropiċi erbali huma maħsuba li jżidu l-fluss tad-demm lejn il-moħħ, inaqqsu l-infjammazzjoni, u jipprovdu proprjetajiet newroprotettivi.
●Bacopa monnieri
●Cat's claw estratt
●Vitamini A, Ċ, D u E
●Ginkgo biloba
●Ġinseng
●Rhodiola għerq
●Kolin
●Taurine
●Astragalus
1. Adaptogens
Adaptogens jistgħu jiġu minn varjetà ta 'sorsi, inklużi pjanti, annimali, u mikro-organiżmi. Adaptogens komuni jinkludu rhodiola, ġinseng, antler taċ-ċriev, astragalus, għerq tal-licorice, u aktar. Jintużaw ħafna fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża biex itejbu r-reżistenza u r-reżistenza tal-ġisem.
L-għerq ta 'Rhodiola jintuża wkoll bħala adaptogen, li jista' jirregola r-rispons għall-istress tal-ġisem u jsaħħaħ ir-reżistenza tal-ġisem għal stress estern.
L-għerq tar-rhodiola spiss jintuża fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża biex jirregola l-burdata, itejjeb l-irqad, itejjeb il-kapaċità ta 'eżerċizzju u jtejjeb l-immunità. Barra minn hekk, l-għerq tar-rhodiola intuża biex jikkura kundizzjonijiet bħal mard kardjovaskulari, sindromu ta 'għeja kronika, u dipressjoni.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, magħrufa wkoll bħala ħaxix tal-majjal, purslane, ħaxix tal-muntanji, arzell, eċċ Bacopa monniera hija rikka f'valur nutrittiv u fiha varjetà ta 'vitamini u minerali, bħal vitamina Ċ, vitamina B, ħadid, kalċju, eċċ. Hija wkoll fih xi sustanzi bijoloġikament attivi, bħal flavonoids u polyphenols, li għandhom attivitajiet antiossidanti, anti-infjammatorji, antibatteriċi u antitumorali. Barra minn hekk Bacopa monnieri intwera li jgħin biex jirregola l-produzzjoni tad-dopamina u s-serotonin, inaqqas l-infjammazzjoni, u jipprovdi proprjetajiet newroprotettivi.
3. Ġinseng
Il-ġinseng hija ħaxixa użata ħafna fl-Asja, magħrufa wkoll bħala ġinseng Amerikan, ġinseng Korean, jew ġinseng Għarbi.
L-għerq tal-ġinseng huwa l-aktar parti użata komunement u huwa maħsub li għandu ħafna benefiċċji mediċinali u għas-saħħa. Fiha varjetà ta 'ingredjenti bijoloġikament attivi, bħal ginsenosides, polysaccharides, żjut essenzjali, aċidi organiċi u oligoelementi.
Il-ġinseng jintuża ħafna fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża u r-rimedji tradizzjonali tal-ħxejjex biex jikkura l-għeja, ittejjeb il-memorja u l-konċentrazzjoni, ittejjeb is-saħħa fiżika, tirregola l-pressjoni tad-demm, ittejjeb il-funzjoni sesswali, u aktar. Barra minn hekk, huwa użat fil-kożmetiċi u prodotti tas-saħħa biex jipprovdi nutriment u moisturize il-ġilda.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba tirreferi għall-weraq tas-siġra tal-ginkgo, pjanta antika magħrufa bħala "fossili ħaj". Is-siġar tal-ginkgo huma indiġeni fiċ-Ċina u ġew introdotti mad-dinja kollha.
Ginkgo biloba hija rikka f'ħafna ingredjenti attivi, li l-aktar importanti minnhom huwa l-estratt tal-Ginkgo biloba. L-estratt tal-Ginkgo biloba fih ketoni tal-ginkgo, bħal ginkgolides u aċidu ginkgolic, u flavonoids, bħal flavonoids u catechins tal-ginkgo. Dawn l-ingredjenti huma maħsuba li għandhom titjib antiossidant, anti-infjammatorju, memorja u ċirkolazzjoni tad-demm, protezzjoni taċ-ċelluli tan-nervituri, u aktar.
Ginkgo biloba spiss jintuża f'rimedji veġetali tradizzjonali u huwa maħsub li jtejjeb il-funzjoni konjittiva, jipprevjeni mard vaskulari, ibaxxi l-pressjoni tad-demm, itaffi l-ansjetà u d-dipressjoni, u aktar.
Din hija klassi ta 'komposti sintetiċi li tinkludi nootropiċi popolari:
●Piracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
Huma komunement użati biex itejbu l-konjizzjoni, itejbu l-konċentrazzjoni u jtejbu ċ-ċarezza tal-ħsieb.
Is-supplimenti nootropiċi jistgħu joffru ħafna benefiċċji meta jintużaw b'mod korrett. Jsaħħu l-memorja, itejbu l-konċentrazzjoni, itejbu t-tagħlim u jippromwovu ċ-ċarezza tal-ħsieb.
Nootropiċi huma klassi wiesgħa ta 'sustanzi li jinkludu kemm komposti naturali kif ukoll sintetiċi. Huma jimmiraw li jottimizzaw il-funzjoni tal-moħħ billi jappoġġaw il-produzzjoni ta 'newrotrażmettituri, itejbu l-fluss tad-demm lejn il-moħħ, u jtejbu l-proċessi konjittivi.
Nootropics jimmiraw li jottimizzaw il-funzjoni tal-moħħ billi jappoġġaw il-produzzjoni ta 'newrotrażmettituri, itejbu l-fluss tad-demm lejn il-moħħ, u jtejbu l-proċessi konjittivi. Wara li jużawha, l-utenti ta 'spiss jirrappurtaw moħħ aktar ċar, memorja mtejba, konċentrazzjoni msaħħa, u kapaċità ta' tagħlim aċċellerata.
Minkejja l-ħafna benefiċċji ddikjarati min-nootropics, huwa kruċjali li jitqiesu l-effetti sekondarji.
a)Dipendenza u tolleranza
b)Irqad interrott
c)Problemi gastrointestinali
d)tibdil fil-burdata u ansjetà
Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk tkun imħasseb dwar kwalunkwe interazzjoni bejn is-suppliment u kwalunkwe mediċina li qed tieħu. Tieqaf tuża s-suppliment jekk ikollok effetti sekondarji, speċjalment meta kkombinat ma 'mediċini oħra.
Q: Kemm idum biex jaħdmu n-nootropiċi?
A: Il-bidu tal-effetti tan-nootropiċi jista 'jvarja skont il-kompost speċifiku, id-dożaġġ u l-fatturi personali. Xi nootropiċi jistgħu jipproduċu stimulazzjoni sinifikanti tal-moħħ fi żmien sigħat, filwaqt li oħrajn jistgħu jieħdu ġimgħat biex juru l-benefiċċju.
Q: Għandi bżonn riċetta għan-nootropiċi?
A: Xi nootropiċi huma disponibbli mingħajr riċetta, filwaqt li oħrajn jeħtieġu riċetta. Għandu jiġi kkonsultat professjonist fil-kura tas-saħħa biex jiddetermina l-aħjar nootropiċi għall-bżonnijiet tiegħek u biex jiżgura li qed tużahom b'mod sigur u effettiv.
Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan l-artikolu huwa għal skopijiet informattivi biss u m'għandux jitqies bħala parir mediku. Dejjem ikkonsulta professjonist tal-kura tas-saħħa qabel tuża kwalunkwe suppliment jew tibdel ir-reġim tal-kura tas-saħħa tiegħek.
